فوائد زيت كبد الحوت للأطفال لتنمية المهارات الحسية وزيادة الذكاء
فوائد زيت كبد الحوت للأطفال عديدة وبصفتك أحد الأبوين قد تتساءل دائمًا حول حصول أطفالك على العناصر الغذائية الضرورية من الطعام الذي يأكلونه وهل تكفيهم هذه العناصر؟ وكيف ينبغي أن أعوض النقص الذي قد يعانون منه أو حتى لدعم نظامهم الغذائي بهدف تقوية مناعتهم والحفاظ على نظام صحي مناسب ليحميهم ويقلل من أمراضهم. سنتعرف معكم على فوائد زيت كبد الحوت لتنمية المهارات الحسية وزيادة الذكاء فتابع معنا.
ما هو زيت كبد الحوت؟
- هو الزيت المستخرج من كبد الحوت، وهو مصدر جيد للعناصر الغذائية الدعمة لجسم الإنسان مثل الفيتامينات A و D وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
- يُعتقد أنّ أكبر فائدة لزيت كبد الحوت هي وجود مستوياتٍ عالية من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون A و D و K
- هذه الفيتامينات مهمة جدًا لنظام المناعة لدى الطفل وصحته بشكل عام
- كما وُجد أيضًا أنّ الفيتامينات التي تذوب في الدهون تساعدنا على امتصاص المعادن من نظامنا الغذائي بشكلٍ أكثر فعالية.
هل من الآمن إعطاء زيت كبد الحوت للأطفال؟
قبل معرفة فوائد زيت كبد الحوت للأطفال من المهم أن نعلم ما إذا كان زيت كبد الحوت آمنًا أو لا..
- عادةً ما يكون تناول زيت كبد الحوت آمنًا للأطفال عند أخذه عن طريق الفم
- ولكن بكميات مناسبة كما يمكن أيضًا استخدامه خارجيًا لعلاج الجروح والحروق والطفح الجلدي.
- لا توجد جرعة موصى بها من زيت كبد الحوت للأطفال، ولذلك من الأفضل أخذ رأي الطبيب قبل إعطائه لهم.
- عادة ما يصف الأطباء زيت كبد الحوت للأطفال فقط إذا كانوا يعتقدون أن هذا المكمل ضروري.
ما هي فوائد زيت كبد الحوت للأطفال؟
إن فوائد زيت كبد الحوت للأطفال كثيرة وتشمل ما يلي:
1. زيت كبد الحوت يمنع الكساح:
من بين أهم فوائد زيت كبد الحوت للأطفال أنه:
- يمنع الأطفال من الإصابة بالكساح، وهو مرض يصيب العظام فتصبح ضعيفة ولينة مما يؤدي إلى إصابة الأطفال بتشوهات جسمية.
- أكثر العلامات الشائعة لمرض الكساح انحناء وتقوس الساقين إضافة إلى بروز عظام الصدر، وينتج بسبب نقص فيتامين د وقلة التعرض لأشعة الشمس.
- يحتوي زيت كبد الحوت على كميات كبيرة من فيتامين د فأخذه بجرعات مناسبة إضافًة إلى التعرض إلى أشعة الشمس يحمي طفلك من الكساح
- فمن خلال الوعي بالفوائد الصحية لزيت كبد الحوت أصبح الكساح مرضًا نادرًا في بعض الأماكن حول العالم.
2. يساعد زيت كبد الحوت في الحفاظ على صحة العينين
فائدة أخرى من فوائد زيت كبد الحوت للأطفال هي الحفاظ على صحة العينين:
- فوجود فيتامين أ وفيتامين د في هذا الزيت له دور في ذلك على المدى الطويل.
- فيتامين أ مهم بشكل خاص للحفاظ على الرؤية الطبيعية، كما أنّه مضاد للأكسدة
- كما يمكن أن يحمي العين من الضرر الذي يؤدي إلى الجلوكوما أو المياه الزرقاء، وهي مرض يصيب العين وقد ينتهي بتعرض العصب البصري للتلف، مما قد يؤدي إلى فقدان البصر والعمى.
- يُعتقد أيضًا أنّ احتواء زيت كبد الحوت على كميات كبيرة من أحماض أوميجا 3 يمكن أن يساعد في تحسين تدفق الدم إلى العينين
- مما يحافظ على قوة بصر أطفالك وصحتها لفترة طويلة.
3. زيت كبد الحوت يقلل من الاكتئاب
واحدة من أهم فوائد زيت كبد الحوت للأطفال هي الحد من الاكتئاب:
- فقد أصبح الاكتئاب مصدر قلق كبير لكثير من الناس، فالجميع معرضٌ لخطر فقد الأحبة والأصدقاء والمشاكل بين الزوجين إضافًة إلى الوحدة.
- إنّ لأحماض أوميجا 3 الموجودة في زيت كبد الحوت دورًا أساسيًا في تقليل الاكتئاب والقلق
- وقد ثبت أنها تقلل أعراض الاكتئاب لدى الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الشديد.
- كشفت دراسة كبيرة أنّ البالغين الذين يتناولون زيت كبد الحوت بانتظام كانوا أقل عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب بنسبة 30 في المائة
- كما تشير الأبحاث أيضًا إلى أن أحماض أوميغا 3 الدهنية قد تحسن المزاج العام ووظيفة الدماغ.
لذلك لماذا لا يكون زيت كبد الحوت جزءًا من نظامك الغذائي، لتحمي نفسك وأطفالك من مخاطر التعرض للاكتئاب فالأشخاص الأقل اكتئابًا يعيشون حياة صحية وسعيدة.
هنا قد تجد أيضا:فوائد حبوب كبد الحوت للتسمن
4. زيت كبد الحوت يقلل الالتهابات والعدوى
فائدة أخرى من فوائد زيت كبد الحوت للأطفال :
- يقلل احتمالية الإصابة بالالتهابات والعدوى مما يعني أنّ هذا قد يساعد في الحد من إصابة طفلك بالبرد والإنفلونزا.
- يساعد الالتهاب في محاربة أماكن العدوى في الجسم وشفاء الجروح ومع ذلك، فإن الالتهاب المزمن يضر بصحة أي فرد
- يمكن أن يؤدي الالتهاب المزمن إلى ارتفاع ضغط الدم الذي مما قد يؤدي في النهاية إلى الإصابة بأمراض القلب.
- الخبر السار هو أن أوميغا 3 الموجودة في زيت كبد الحوت يمكن أن تساعد في تقليل هذا الالتهاب.
- حيث نُشر بحثٌ في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية أوضح أنّ مكملات زيت كبد الحوت قللت من زيارات الطبيب ومراجعته من أجل أمراض الجهاز التنفسي العلوي بنسبة 36 إلى 58 في المائة.
5. يساعد زيت كبد الحوت في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب
لـ فوائد زيت كبد الحوت للأطفال دور كبير في حمايتهم، إذا كنت تريد أن يعيش طفلك حياة صحية خالية من أمراض القلب:
- فابدأ في إعطائه زيت كبد الحوت في سن مبكرة ولكن بجرعات مناسبة وفق ما يخبرك به الطبيب.
- كشفت الدراسات أنّ زيت كبد الحوت له العديد من الفوائد التي تعزز صحة القلب، يتم ذلك من خلال تقليل الدهون الثلاثية
- كما تعمل أيضًا أحماض أوميغا 3 على خفض ضغط الدم وتزيد هذه الأحماض أيضًا من كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة.
- يعتبر الكوليسترول الجيد HDL مهمًا جدًا في الحد من أمراض القلب
- كما يمنع زيت كبد الحوت تكون الترسبات في الشرايين التي قد يؤدي تراكمها إلى انسداد الشرايين
- والذي قد ينتهي بإصابة الشخص أو تعرضه لنوبة قلبية.
6. تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع الأول
- يُعد داء السكري من النوع الأول أحد أمراض المناعية التي تُصيب عادةً الأطفال، وللأسف فإن السبب الدقيق خلف ذلك غير معروف.
في دراسة نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية 2003
- اقترحت أنّ تناول زيت كبد الحوت خلال السنة الأولى من العمر قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالنوع الأول من مرض السكري.
- إضافًة إلى وجود ما يقرب من 11 دراسة مختلفة وجدت أن الأطفال الذين تناولوا مكملات فيتامين د خلال السنة الأولى من حياتهم
- بما في ذلك زيت كبد الحوت أو مكمل بفيتامين د كانوا أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الأول.
7. يساعد زيت كبد الحوت في تنمية الذكاء عند الأطفال
بعد كل ما ذكرناه حول فوائد زيت كبد الحوت للأطفال لا يزال هناك بعض الفوائد المرتبطة بتحسين الذكاء وتنميته:
- حيث يحتوي زيت كبد الحوت على أحماض أوميجا 3 التي تساهم إلى حد كبير في ذلك.
- هذه الدهون الأساسية مهمة بشكل خاص للأطفال، لأنها تلعب دورًا رئيسيًا في النمو والتطور
- تشير الأبحاث الناشئة إلى أن أحماض أوميغا 3 الدهنية قد تحسن وظائف المخ والمزاج لدى الأطفال، خاصًة ما يتعلق بالتعلم والذاكرة ونمو الدماغ.
في دراسة استمرت 6 أشهر على 183 طفلًا ممن تناولوا نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية لُوحظ التحسن في قدرتهم على التعلم اللفظي والذاكرة.
8. يساعد في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
قد تساعدك أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في زيت كبد الحوت في:
- الحد من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم ما بين 7 إلى 12 عامًا.
كشفت مراجعة لـ 16 دراسة أن أحماض أوميغا 3 الدهنية تحسن الذاكرة والانتباه والتعلم وفرط النشاط، وكلها غالبًا ما تتأثر باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
ما هي المخاطر والآثار الجانبية لتناول زيت كبد الحوت؟
يمكن لزيت كبد الحوت أن يُؤثر على الدم ولذلك:
- يجب على الأشخاص الذين يتناولون مضادات التخثر أو أي أدوية أخرى مرتبطة بسيولة الدم ألا يتناولوه.
- يُعتبر زيت كبد الحوت آمنًا بشكل عام طالما أنّ طفلك يأخذه بالكميات الموصى بها.
- لا تتناولي زيت كبد الحوت إذا كنت حاملاً.
تشمل الآثار الجانبية لزيت كبد الحوت ما يلي:
- رائحة الفم الكريهة
- حرقة المعدة
- نزيف الأنف
- التجشؤ مع روائح غريبة في الفم
لا تحاول أبدًا إجبار الرضيع أو الطفل الصغير على تناول مكمل غذائي يحتوي على الزيت، لأنهم قد يختنقون بها ويمكنك استشارة الطبيب حول ذلك.[1]
وفي نهاية مقالنا نتمنى أن نكون وضحنا أهمية فوائد زيت كبد الحوت للأطفال لتنمية المهارات وزيادة الزكاء وتحسين الإدراك الحسي والعصبي للطفل.
المراجع