فوائد النسكافيه في التخسيس وهل شرب النسكافيه يثبت الوزن
ما هي فوائد النسكافيه في التخسيس، حيث يعرف النسكافيه بأنه يعود على الجسم بفوائد صحية مثل محاربة بعض الأمراض مثل السرطان، لكن هل يكون له دور في إنقاص الوزن أو تثبيته إذا قمت بشربه أثناء فترة إتباع رجيم التنحيف، هذا ما سنتعرف عليها في السطور القادمة.
فوائد النسكافيه في التخسيس
يقدم النسكافيه مجموعة الفوائد التالية والتي تساهم في إنقاص الوزن:
- يساهم شرب النسكافيه في عملية حرق الدهون المتراكمة في الجسم، وذلك لأنه يحتوي على مادة الكافيين.
- كذلك يساعد في زيادة ممارسة التمارين الرياضية، مما يعمل على زيادة سرعة إنقاص الوزن.
- من أهم فوائد النسكافيه في التخسيس أنه الكافيين الموجود فيه يعمل على سد الشهية، وبالتالي تقل كمية تناول الطعام.
- يخلص الجسم من السوائل، لذلك يعد مدر للبول.
- كما يعمل النسكافيه على تقليل الشعور بالتعب الذي يصيب متبعي الرجيم.
- يحتوي النسكافيه على عدد قليل من السعرات الحرارية، فلا يساهم في زيادة الوزن بشكل كبير، ولا سيما إذا كان دون إضافات مثل الكريمة أو السكر.
اقرأ هنا أيضًا: فوائد النسكافيه للتنحيف
هل شرب النسكافيه يثبت الوزن
يمكن لشرب النسكافيه المساهمة في تثبيت الوزن من خلال أنه يساعد في الشعور بالشيع، مما يساهم في تقليل الكمية المتناولة من الطعام، وعليه فإن تناول كمية معتدلة من الأطعمة تتناسب مع النشاطات البدنية والحركة يعمل على تثبيت الوزن.
فوائد النسكافيه بالليمون
بعض الأشخاص يقومون بإضافة الليمون إلى النسكافيه، وذلك من أجل تسريع عملية الحرق، بالإضافة إلى إتباع رجيم للتخسيس، ويتم تناوله بعد مرور ساعة من تناول وجبة الفطور.
اقرأ هنا أيضًا:خلطة النسكافيه للتنحيف ، فوائد النسكافية للتنحيف
طريقة شرب النسكافيه للرجيم
لكي تحصل على فوائد شرب النسكافيه في التخسيس أثناء إتبا الرجيم، إليك طريقة تناوله:
- يتم تناول النسكافيه قبل ممارسة التمارين الرياضية بساعة، وذلك ليزيد من معدل حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- لا تضف أي مواد تحليه أو مواد إضافية إلى كوب النسكافيه، لتجنب عدد سعرات حرارية إضافي.
- عدم الإفراط في شرب النسكافيه على مدار اليوم، بعدد أقصى كوبان فقط.
- تجنب تحلية النسكافيه بالسكر، واستبداله بالعسل الطبيعي.
- تجنب شرب النسكافيه قبل النوم أو بعد تناول الطعام مباشرة.
فوائد أخرى للنسكافيه
- زيادة التركيز واليقظة، وذلك نتيجة احتواء النسكافيه على الكافيين الذي يعمل على تحسين التركيز.
- تحسين القدرات العقلية وزيادة الذكاء، وذلك لأن الكافيين الموجود في النسكافيه يعمل على تحفيز الناقلات العصبية.
- يحسن شرب النسكافيه من الأداء والنشاط البدني.
- علاوة على ذلك يساهم في زيادة أكسدة الدهون وحرقها.
- كما يعمل على الحفاظ على صحة الدماغ وحمايتها من الإصابة بأمراض التقدم في السن مثل مرض الزهايمر.
محاذير عند تناول النسكافيه
- عدم الإفراط في تناول النسكافيه، كي لا تؤثر زيادة نسبة الكافيين على الدماغ وصحة الجسم بشكل سلبي.
- تجنب إضافة أي مواد إضافية إلى كوب النسكافيه مثل مبيضات القهوة أو الكريمة المخفوقة، لأنها مواد تساهم في زيادة الوزن بشكل كبير.
- لا يفضل تناول النسكافيه للأطفال.
- قد يتسبب الإسراف في شرب النسكافيه في زيادة فرص الإصابة بالإسهال.
أضرار النسكافيه
قد يتسبب الإسراف في شرب النسكافيه في الأضرار التالية:
- زيادة معدل ضربات القلب.
- تقليل امتصاص الجسم لعنصر الحديد الموجود في الطعام، لذلك يجب تأخير تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين لبعد تناول الطعام بساعة أو أكثر، وذلك لتجنب الإصابة بفقر الدم والأنيميا.
- إدمان المخ لمادة الكافيين المنبهة.
- ظهور الهالات السوداء حول منطقة العينين
- زيادة حموضة المعدة.
- كذلك قد يؤدي الإفراط في تناول النسكافيه إلى زيادة ارتفاع مستوى ضغط الدم، وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
- الإصابة بالأرق نتيجة احتوائه على الكافيين الذي يزيد من اليقظة والقدرة على التقليل، وبالتالي تقل الرغبة في النوم.
- الإصابة بالصداع[1].
اقرأ هنا أيضًا: أضرار شرب النسكافيه على الريق , تاثير النسكافيه على الجسم
وفي الختام نكون قد أوضحنا لكم فوائد النسكافيه في التخسيس وهل شرب النسكافيه يثبت الوزن، كما تعرفنا على كيفية تناول النسكافيه لإنقاص الوزن بالغضافة إلى ذلك
المراجع
