فوائد المورينجا للتخسيس وللأم المرضعة وهل تساعد في تدفق وجودة حليب الأم
فوائد المورينجا للتخسيس العديدة التي تم اكتشافها حديثا أصبحت حديث الجميع فهي مستخلصة من نبات المورينجا الطبيعي خاصة مع انتشار الكثير من الأدوية والمستحضرات العشبية والكيميائية المخصصة للتخسيس والتي قد تسبب آثار جانبية عديدة بالمقابل لذلك لا تكون دائمًا كما نريد، كما أنه قد يوجد بعض المخاطر في تناول المستحضرات الكيميائية على الجسم.. قد تفيد بعض الأعشاب في إنقاص الوزن وهذا موضوع حديثنا اليوم، ما هي فوائد المورينجا للتنحيف وإنقاص الوزن خاصة للمرضعات وهل تساعد حقًا في تحسين إدرار حليب الأم؟ تابع معنا لتعرف ذلك.
ما هي فوائد المورينجا للتخسيس ؟
هل حقًا فوائد المورينجا للتخسيس صحية وتستمر لمدة طويلة؟ هل فوائد المورينجا محصورة في التخسيس وهل سيزداد الوزن مرة أخرى بعد التوقف عن تناوله؟
- في الحقيقة لم يتم دراسة فوائد المورينجا للتخسيس كمسحوق على نطاق واسع. ومع ذلك فقد أظهرت دراسات قليلة أن مسحوق المورينجا يمكن أن يمنع تراكم الدهون في الجسم ويسرع أيضًا تكسير الدهون في الجسم.
- تعتبر أوراق المورينجا من المواد المضادة للالتهابات بطبيعتها، وهو أمر مفيد لصحتك عندما يكون هدفك التخسيس وإنقاص الوزن.
- وقد ثبت أيضًا أن مسحوق المورينجا يعمل بشكل جيد مع المكملات الأخرى لفقدان الوزن.
كيف تساعد المورينجا في التخسيس ؟
فوائد المورينجا للتخسيس جيدة إلى حد ما وتشمل ما يلي:
- إنّ تناول المورينجا لن يتسبب في فقدان وهمي للوزن أو تقليل حجم الماء داخل الجسم حتى تعتقد بأنك تفقد الوزن، لتجد لاحقًا أنّ الوزن يعود مباشرةً لما كان عليه بعد التوقف عن تناول المكملات.
- بعد تناول المورينجا يمتلئ الجسم بالألياف غير القابلة للذوبان التي تمنع الإمساك وتعزز صحة الجهاز الهضمي.
- إنّ المحتوى العالي من الألياف يُبطئ أيضًا من امتصاص الطعام.
- تحتوي المورينجا أيضًا على مضادات الأكسدة.
- يحافظ على تنظيم نسبة السكر في الدم.
- الشعور بالشبع لفترات أطول.
- نبات منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية مثل الفيتامينات A و C والمنغنيز.
لا تنسي إذا لم تكوني شخصًا صبورًا فإن فوائد المورينجا للتخسيس لن تكون كبيرة ولكنها ستظهر على المدى الطويل.
هنا قد تجد أيضا:دليلك الشامل للتغذية أثناء الرضاعة الطبيعية
ما هي فوائد المورينجا للأم المرضعة؟
يمتاز نبات المورينجا بكونه غنيّ بالعناصر الغذائية وهي مفيدة بشكل خاص للأم المرضعة. نذكر أدناه أربعًا من فوائد المورينجا للأم المرضعة:
-
يوفر المزيد من الكالسيوم
- تحتاج الأمهات المرضعات إلى كميةٍ إضافية من الكالسيوم لأن أجسامهن تصنع الحليب لأطفالهن، وبالتالي هناك حاجة أكبر للكالسيوم في الجسم.
- أيضًا يحتاج الطفل الرضيع إلى الكالسيوم من أجل النمو والتطور الأمثل للطفل .
-
تخفيف الشعور بالتعب
- المورينجا نبات غني بالحديد وهو أمر ضروري نسبيًا للأم المرضعة.
- يمكن أن تساعد كميات كبيرة من الحديد في جسم الأم على التعامل مع التعب والإرهاق.
- من المحتمل أنْ تفقد المرأة كمية كبيرة من الدم أثناء المخاض، وبالتالي قد يساعد المورينجا على تحفيز تجديد الدم المفقود من جسم الأم.
-
يساعد في تخثر الدم
- تساعد المورينجا في تخثر الدم وذلك لكونها غنية بفيتامين K، وهو مفيد بشكلٍ خاص للنساء اللواتي قد نزفن بشدة بعد الولادة.
-
يساعد في الحفاظ على صحة الرحم
- قد يساعد استهلاك أوراق المورينجا في التعامل مع آلام المخاض.
- كما يمكن أيضًا أن تساعد الخصائص المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا في تراجع ارتخاء الرحم بعد الولادة.
ما هو أفضل وقت لتناول المورينجا لتعزيز الرضاعة؟
من الأفضل تناول أوراق المورينجا أول شيء في الصباح لتحقيق أقصى قدر من الامتصاص لأنّ المعدة الفارغة تزيد من امتصاص العناصر الغذائية. ومع ذلك إذا لم يكن ذلك ممكنًا فيمكنك استهلاك أوراق المورينجا أو مسحوقها في أي وقت يسمح لك بذلك.
هل هناك أضرار لـ المورينجا على الأم المرضعة والطفل؟
- من الطبيعي جدًا أخذ الحذر قبل تناول أي مُكمل غذائي عشبيًا كان أو كيميائي خاصًة عند أخذه لأول مرة.عندما يتعلق الأمر بصحة الطفل فأنت بحاجة إلى توخي مزيد من الحذر، لذلك يجب تضمين هذه الأوراق باعتدال في النظام الغذائي.
- الكمية الآمنة من المورينجا للاستهلاك هي 1000 ملغ / كجم من وزن الجسم، قد يكون لأكثر من 3000 ملغ / كجم آثارًا ضارة على صحتك.
- عند استخدامها لأول مرة أو في حالة الأم المرضعة عليك استشارة الطبيب قبل ذلك وهو من سيحدد الجرعات المناسبة لك.
مع ملاحظة أن هناك العديد من الخيارات الطبيعية المتاحة التي يمكن استخدامها لتحسين إدرار الحليب، وتعتبر أوراق المورينجا خيارًا رائعًا يمكنك التفكير فيه لتعزيز إنتاج حليب الأم بطريقة طبيعية. ولكن تناولي أوراق المورينجا باعتدال لأن الكميات الزائدة قد يكون لها آثار ضارة على الكبد والكلى ولا تنسي استشارة الطبيب قبل تناول أيّ أعشاب أو مكملات غذائية لتحفظي سلامتك وسلامة طفلك فهو أمانة بين يديكِ.[1]
وفي نهاية مقالنا نتمنى أن نكون وفقنا فوائد المورينجا للتخسيس في الأم المرضعة ومدى أهميتها في إدرار اللبن وتحسين جودة اللبن.
المراجع
