فوائد الكركديه لحرق الدهون وعلاج ارتفاع ضغط الدم
قد يرغب الكثير من الأشخاص في التعرف على فوائد الكركديه لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، كما أن لمشروب الكركديه أهمية كبيرة في علاج ارتفاع ضغط الدَّم، بالإضافة إلى احتواء هذا العشب الطبيعي على العديد من المعادن ومضادات الأكسدة الطبيعية المفيدة للجسم.
فوائد الكركديه لحرق الدهون
- يساعد في تسريع حرق الجسم للدهون والشحوم المتراكمة.
- يعمل على سرعة التخلص من الدهون في منطقة الخصر والتي تسبب الكرش.
- يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي ومن ثم يزيد من استفادة الجسم من العناصر الغذائية المهمة في الطعام.
- يحتوي مشروب الكركديه على عدد قليل من السعرات الحرارية لا سيما إذا تم تناوله بالقليل من السكر، وهو ما لا يتسبب في أي زيادة للوزن.
- يعمل على توفير الشعور بالشبع والامتلاء إذا تم تناوله قبل الوجبة الرئيسة بنصف ساعة، وهو ما يقلل من كَمّيَّة الطعام التي يتناولها الإنسان.
- يساعد مشروب الكركديه الساخن أو البارد في تقليل امتصاص الجسم للغلوكوز والكربوهيدات بفضل تحفيزه لإنتاج مركبات الأميليز، والتي تقلل من سرعة امتصاص الجسم للسكريات فيقل تخزين الجسم لها على شكل دهون.
متى يُشرب الكركديه للتخسيس
أفضل وقت لشرب الكركديه للتخسيس هو قبل تناول الوجبة الرئيسية بنصف ساعة؛ حيث يعطي الشعور بالامتلاء ويشغل حيز كبير من المعدة، كما يمكن تناول المشروب في الصباح الباكر على الريق وقبل تناول الإفطار لزيادة حرق الجسم للدهون.
قد تجد هنا أيضًا: فوائد الكركديه للتنحيف السريع وأهم وصفاته للتخسيس
وصفة الكركديه والليمون للتخسيس
- يساعد عصير الليمون عند إضافته إلى مشروب الكركديه في تسريع وتيرة حرق الدهون بفاعلية كبيرة.
- يعمل إضافة الليمون على مشروب الكركديه الساخن أو البارد على تحسين الطعم للمشروب الطبيعي، وهو ما يعد بديلًا عن المشروبات الغازية المضرة.
- يتم وضع القليل من أوراق الكركديه المجفف في إناء مع إضافة كَمّيَّة مناسبة من الماء.
- يوضع الإناء على النار حتى الغليان، ويتم تركه على النار بعد الغليان دقيقة أو دقيقتين.
- يتم إنزال الإناء ومن ثم تصفية الماء من أوراق الكركديه، ويتم إضافة نصف ليمونة إلى كوب الكركديه.
- يشرب الكركديه وهو بارد أو ساخن، والأفضل عدم إضافة السكر له، ولكن يمكن إضافة سكر دايت إليه لتحسين الطعم.
- يتم تناول المشروب مرتين في اليوم والأفضل تناوله قبل الأكل بمدة كافية، كما يمكن تناوله في الصباح قبل تناول الإفطار.[1]
فوائد الكركديه
كما أن فوائد الكركديه لحرق الدهون مؤكدة ومجربة، فإن له أيضًا العديد من الفوائد لصحة الجسم، ومن هذه الفوائد ما يلي:
1. علاج ارتفاع ضغط الدَّم
- يساعد تناول الكركديه بشكل منتظم في خفض ارتفاع ضغط الدَّم.
- يمكن شرب مغلي الكركديه بارد أو ساخن للحصول على نفس الفائدة.
- يعمل العشب الطبيعية على تليين جدران الأوعية الدموية وزيادة قدرتها على استيعاب مرور الدَّم، ومن ثم يقلل من قوة ضغط الدَّم أثناء مروره على جدران الشرايين والأوعية الدموية.
2. تنشيط عمل الكليتين
- يحتوي الكركديه على مركبات تساعد على زيادة إدرار البول.
- يعمل على تنشيط عمل الكليتين وتنشيط الجهاز البولي بصفة عامة.
- يساعد المشروب الطبيعي في تخليص الجسم من الأملاح الزائدة لا سيما أملاح الصوديوم.
- يقلل من فرص ظهور الحصوات في الكلى والتي تتكون بسبب تراكم الأملاح.
- يساعد في طرد السموم وتقليل نسبة الباولينا في الجسم.
3. تقوية الجهاز المناعي
- يعمل على زيادة مقاومة الجسم للفيروسات والجراثيم التي تهاجمه.
- يساعد في علاج أمراض البرد والإنفلونزا، كما يساعد في علاج التهاب الحلق واحتقان الزور لا سيما إذا تم شربه وهو دافئ.
- يعمل على زيادة كرات الدَّم البيضاء في الجسم وهي المسئولة عن حماية الجسم من الأجسام الغريبة التي تهاجمه.
- يحتوي الكركديه على البوتاسيوم والمغنسيوم والكالسيوم، كما يحتوي على فيتامين ج، وفيتامين أ بنسب عالية وهو ما يدعم من تقوية الجهاز المناعي.
قد تجد هنا أيضًا: فوائد شرب الكركديه للتنحيف وصحة الجسم ومحاذير استخدامه
4. مضادات الأكسدة
- تحتوي عشبة الكركديه على فيتامين ج بنسبة كبيرة والذي يعد من أهم مضادات الأكسدة الطبيعية.
- يساعد في الوقاية من أمراض السرطان والأورام الليمفاوية التي تصيب مناطق مختلفة من الجسم.
- يعمل على وقاية الجسم من الأمراض المزمنة مثل أمراض انخفاض الضغط والسكري.
- يقلل من احتمال التعرض للطفرات الجينية في الخلايا والتي تعد أحد مسببات ظهور الأورام السرطانية.
5. التخلص من الكولسترول الضار
- يساعد مشروب الكركديه في الوقاية من آثار الكولسترول الضار الذي يتراكم على جدران الشرايين بسبب الإسراف في تناول الأطعمة كثيرة الدهون.
- يعمل على تقليل فرص الإصابة بالذبحة الصدرية والجلطات الدموية والتي تحدث بسبب ضيق مجرى الدَّم الناتج عن تراكم الكولسترول عليها.
- يساعد على زيادة نسبة الكولسترول الجيد في الدَّم وهو ما يزيد من قوة عضلة القلب ويزيد من نشاط الدورة الدموية.
- تقليل الدهون الثلاثية في الجسم والتي تزيد مع زيادة الكولسترول الضار.
6. الحفاظ على صحة الكبد
- يساعد تناول مشروب الكركديه في حماية خلايا وأنسجة الكبد من الالتهابات.
- يعمل على تحسين وظائف الكبد وجعلها في المستويات الطبيعية لقيام الكبد بمهامه بالشكل المطلوب.
- يساعد في وقف انتشار تليف الكبد وانتشاره في الأنسجة السليمة من الكبد.
- يعمل على علاج الكبد الدهني من خلال تخليص الجسم من الوزن الزائد وحرق الدهون المتراكمة فوق الكبد.
- يحفز من إنتاج العصارة الصفراء والتي تساعد في تسهيل عملية الهضم وسرعة التخلص من السموم في الجسم.
قد تجد هنا أيضًا: 12 فائدة من أهم فوائد شرب الكركديه الساخن أو البارد
فوائد الكركديه مع خل التفاح
- يساعد الكركديه عند إضافة خل التفاح إليه في زيادة مركبات الفلافونويد في الجسم والتي تعمل على تقليل تخزين الدهون وسرعة حرق السعرات الحرارية.
- يقلل من احتباس السوائل في الجسم وهو ما يساعد أيضًا في خفض الوزن.
- يعمل على خفض مستوى السكر في الدَّم ويحفز البنكرياس على إفراز الأنسولين بنسب أكبر.
- يزيد من قدرة الخلايا على استقبال الجلوكوز وتحفيز المستقبلات الخلوية على حرقه وإمداد الجسم بالطاقة.
- يساعد في حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية الضارة والتي يزيد تأثيرها السلبي في فصل الصيف.
- يمكن استخدام مزيج من الكركديه وخل التفاح كغسول للوجه والجلد وهو ما يساعد في علاج أنواع مختلفة من الالتهابات والأكزيما التي تصيب الجلد.
- يساعد أيضًا في الحفاظ على صحة الشعر وزيادة لمعانه ومنع تساقطه.
- يمكن استخدام مغلي الكركديه البارد مع خل التفاح في غسل فروة الرأس لعلاج مشاكل القشرة.
- يساعد في علاج التهابات فروة الرأس وفي القضاء على الجراثيم والبكتيريا بفضل الطبيعة الحمضية لخل التفاح.
- يعد من العلاجات الطبيعية للقمل والهوام التي تظهر في الشعر لا سيما عند الأطفال الصغار.
وبذلك نكون قد تعرفنا على فوائد الكركديه لحرق الدهون في الجسم، كما تعرفنا على فوائده لخفض ارتفاع ضغط الدَّم وفوائده للشعر والجلد عند إضافة خل التفاح إليه.
المراجع
