فوائد الشاي الأخضر بالنعناع بعد الأكل مباشرة
الشاي الأخضر بالنعناع من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي وعلاج الالتهابات بشكل فعال. وهو من المشروبات الطبيعية التي تساعد على خسارة الوزن لدوره في تحفيز عملية حرق الدهون لا سيما دهون البطن.
فوائد الشاي الأخضر بالنعناع
فيما يلي نتعرف على عدة فوائد صحية لمشروب الشاي الأخضر بالنعناع:
تقوية جهاز المناعة في الجسم
- يقي من خطر الإصابة بالأمراض المناعية والالتهابات بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة بنسبة مرتفعة.
- يعمل على وقاية الجسم من مرض السرطان لدوره في مكافحة نمو الخلايا السرطانية.
- يساعد على علاج التهابات الجسم بأنواعها لا سيما التهاب المفاصل والعظام ويخفف من حدة الألم.
- يسهم في الحد من الإصابة بنزلات البرد المتكررة التي تعد من الأمراض المناعية التي تصيب الجسم في فصل الشتاء.
- يعمل على الوقاية من خطر الإصابة بالالتهابات الجلدية مثل الأكزيما أو الصدفية.
مقاومة أعراض الشيخوخة
- يحد من خطر الإصابة بالشيخوخة المبكرة ويعمل على التخلص من تجاعيد الجلد التي تظهر مع تقدم العمر.
- يعمل على تعزيز صحة البشرة ومنحها النضارة والنعومة الطبيعية.
- يساعد على التخلص من الهالات السوداء والبثور التي تظهر على الوجه.
- يسهم في علاج حب الشباب بسبب دوه في تنقية البشرة من البكتيريا والفيروسات الضارة.
قد تجد هنا أيضًا: الشاي الاخضر للتخسيس – كيف يعمل الشاي الاخضر لانقاص الوزن
زيادة عملية الحرق في الجسم
- يعمل الشاي الاخضر على تحفيز عملية الأيض مما يساعد على حرق الدهون بشكل سريع.
- يساعد على تقليل الشهية ومساعدة الجسم على الشعور بالشبع لفترات طويلة.
- يسهم في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم لا سيما دهون البطن.
- يساعد على التخلص من السموم والفضلات الضارة في الجسم بجانب دوره في حرق الدهون.
ضبط مستوى السكر في الدَّم
- يقي من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.
- يساعد على خفض مستوى السكر في الدَّم.
- يحد من إصابة الجسم بمقاومة الأنسولين.[1]
مقاومة الالتهابات
- يحد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل أو العظام.
- يعمل على تخفيف أعراض الالتهاب ويسكن الآلام بشكل فعال.
- يسهم في علاج الالتهابات الجلدية والالتهابات الناتجة عن حروق الشمس.
- يساعد على الوقاية من خطر الإصابة بالتهاب المعدة أو القولون.
تعزيز صحة القلب
- يعمل على تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدَّم.
- يحد من خطر الإصابة بالجلطات أو النوبات القلبية.
- ينشط الدورة الدموية ويعمل على تقوية عضلات القلب.
- يقي من خطر الإصابة بأمراض القلب المزمنة أو تصلب الشرايين.
- فوائد الشاي الأخضر بالنعناع بدون سكر
- الوقاية من خطر الإصابة بالالتهابات أو حب الشباب.
- تعزيز عملية حرق الدهون ويؤدي إلى خسارة الوزن بشكل فعال.
- يحسن عملية هضم الطعام ويقتل البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي.
- يعمل على تليين حركة الأمعاء والوقاية من خطر الإصابة بعسر الهضم.
فوائد الشاي الأخضر للنساء
- تحسين الحالة المزاجية ومقاومة نوبات القلق والتوتر.
- الوقاية من خطر الإصابة بداء السكري وأمراض القلب المزمنة.
- خسارة الوزن الزائد والتخلص من دهون البطن والخصر.
- الحماية من خطر الإصابة بالسرطانات لا سيما سرطان المبيض.
- تحسين وظائف المخ والدماغ وزيادة القدرة العقلية والإدراكية.
قد تجد هنا أيضًا: رجيم لخسارة الوزن بالشاي الاخضر والزنجبيل
فوائد الشاي الأخضر بالنعناع للبشرة
- علاج حب الشباب والتخلص من البكتيريا الضارة في البشرة.
- منح النضارة والحيوية للبشرة ومقاومة الالتهابات الجلدية والحد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
- الوقاية من خطر الإصابة بالالتهابات الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس.
- الحد من ظهور آثار الشيخوخة المبكرة وتجاعيد الجلد بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة.
- تنقية فروة الرأس وتعزيز نمو الشعر وعلاج القشرة.
فوائد الشاي الأخضر بالنعناع للكرش
- يساعد على التخلص من دهون الكرش وخسارة الوزن الزائد.
- يعمل على تحفيز عملية الأيض مما يساعد على فقدان الوزن بشكل فعال.
- يمنع الجسم من تخزين الدهون الضارة في منطقة البطن مما يحد من خطر الإصابة بالسمنة.
- يعمل على تقليل امتصاص السكريات والدهون التي يتم تناولها في وجبة الطعام.
- يساعد على التخلص من دهون الكبد أو الدهون المتراكمة على جدران الشرايين.
- يقي من خطر الإصابة بداء السكري بسبب دوره في خفض مستويات السكر في الدَّم.
السعرات الحرارية في الشاي الأخضر بالنعناع
يحتوي كل 100 جرام من الشاي الأخضر الخالي من الإضافات على 1 سعر حراري فقط، أي إن كوب واحد بمقدار 250 مليغرام يحتوي على 2.5 سعر حراري. وتعد هذه نسبة ضئيلة مقارنة بالمشروبات الأخرى. ولتحصيل القائدة المرجوة لا يتم إضافة أي أنواع من المحليات للمشروب.
فوائد الشاي الأخضر بالنعناع قبل النوم
- يحفز عملية حرق الدهون ويقلل من مستويات السكر في الدَّم.
- يحد من أعراض الالتهاب ويساعد على النوم بشكل مريح.
- يحتوي على مضادات الأكسدة بنسبة مرتفعة مما يساعد على الوقاية من خطر الإصابة بالسرطان.
- يعزز صحة القلب والشرايين ويقلل فرص الإصابة بأمراض القب المزمنة كنا أن له دور في تنشيط الدورة الدموية.
- يخفف غازات البطن ويعمل على تليين حركة الأمعاء وامتصاص الطعام بشكل أفضل إلا أن تناوله قبل النوم مباشرة يؤدي إلى التبول المتكرر خلال ساعات الليل.
الشاي الأخضر بالنعناع بعد الأكل مباشرة
لا ينصح بتناول الشاي الأخضر بالنعناع بعد تناول الطعام مباشرة لا سيما الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد؛ وذلك بسبب احتوائه على الكافيين الذي يعيق امتصاص الحديد من الطعام مما يؤدي إلى الإصابة بفقر الدَّم أو الأنيميا. والوقت المناسب لتناوله يكون بعد ساعتين من تناول الوجبة أو قبلها بنصف ساعة لتعزيز عملية الحرق.
أضرار الشاي الأخضر بالنعناع
- يؤدي إلى العصبية والتوتر الشديد في حالة الإفراط في تناوله.
- يؤثر على جودة النوم ويؤدي إلى الإصابة بالأرق والنوم المتقطع.
- يسهم في زيادة نبضات القلب بسبب احتوائه على الكافيين.
- يؤثر على امتصاص العناصر الغذائية في الطعام لا سيما معدن الحديد مما يؤدي إلى الإصابة بالأنيميا.
- يؤدي إلى الإصابة بالصداع أو حموضة المعدة والغثيان.
وبذلك نكون قد ذكرنا فوائد الشاي الأخضر بالنعناع لتعزيز صحة الجسم ومقاومة الأمراض المزمنة.
المراجع