فوائد السمسم الصحية

تتعدد فوائد السمسم الصحية فهى كثيرة ورائعة، فالسمسم من النباتات الزيتية، التي يصل محتواها من الزيت ما يقرُب من 50%، مما جعل العلماء يستخدمونه في العديد من العلاجات، والتي أثبتت فعاليتها على مدار الزمن، وهو من الحبوب التي تشمل على الألياف والبروتينات والمعادن بنسب كبيرة، ولا ننسى مضادات الأكسدة ودورها الفعال في القضاء، على الكثير من الأمراض والمشاكل التي تتعرض لها البشرة والجسم.

تتميز حبوب السمسم بتعدد ألوانها، والتي تتمثل في البني، والأبيض المائل للأصفر، وأيضًا الرمادي القريب للأسود، وبالنظر إجمالاً، لفوائده العلاجية سنجد أن تناوله، بشكل مُستمر وبالأخص على الريق، يعمل على تعزيز الصحة ومكافحة الكثير من الأمراض، أليكم التفاصيل.

فوائد السمسم الصحية

هناك الكثير من الفوائد التي تعود على الشخص عند تناوله السمسم بشكل مُستمر، فمحتواه العالي من العناصر الغذائية والمعادن والألياف والفيتامينات، أثبتت قدرتها في التخلص من الكثير من الأمراض، التي تواجه الإنسان والتي تتمثل في:.

السمسم يكافح السرطان

يحتوي السمسم على مضادات الأكسدة، والتي جعلت منه مٌكافح قوي وفعال، للتخلص من ظهور الجذور الحرة في جسد الإنسان.
تناول بذور السمسم بشكل مستمر أثبتت فعاليتها في التخلص من بعض أنواع السرطانات مثل اللوكيميا، البنكرياس، سرطان الرئة، وأيضاً الثدي، بالإضافة إلى سرطان البروستاتا والقولون.

السمسم يحافظ على توازن السكر في الدم

تكمُن فوائد السمسم الصحية كونه من البذور عالية الماغنسيوم، مما جعل العديد من العلماء يستخدمونه في مواجه السكري، وهذا ما أثبتته العديد من الأبحاث.
يُعتبر المزج ما بين تناول بذور السمسم وأدوية السكري من اكثر العوامل التي تُحقق فاعلية أثر قوي في مكافحة هذا المرض.

السمسم يُحافظ على صحة العظام

يتميز السمسم بأنه من البذور المُفيدة لصحة العظام، وهذا بسبب احتوائه على نسبه عالية من المعادن وخصوصاً الكالسيوم، والتي يحتاج لها جسم الإنسان، ولهذا فإن تناول الشخص للسمسم يجعله يتفادى التعرض لحدوث كسر في العظام، أو يُعرضه للإصابة بهشاشة بها.

بالإضافة إلى بعض الفوائد الصحية الأخرى مثل :.

يساهم السمسم في الحفاظ على الجهاز الهضمي وهذا من خلال محتواه من الألياف والذي يقي الجسم من التعرض للإمساك.
من فوائد السمسم الصحية انه يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء.
يساعد الجسم في التخلص من الكوليسترول الضار، مما يجعل منه عنصر قوي للحفاظ على قلب الإنسان والشرايين.
يدعم السمسم الجهاز المناعي ويقويه.
يتميز السمسم بكونه من البذور التي لديها خصائص مضادة للالتهاب.
يساعد في الحفاظ على عمل الغدة الدرقية.
يقوم السمسم بخفض ضغط الدم، وهو اكثر ما يُميزه ويجعل الكثير من الأشخاص يلجؤن لاستخدامه.

شاهد أيضاً: بذور السمسم – فوائد السمسم الصحية والجمالية

فوائد السمسم لزيادة الوزن

هناك العديد من الوصفات التي يُمكن أن تدخل في زيادة الوزن، ويكون عنصرها الأساسي هو السمسم، حيثُ يحتوي كل 100 جرام من السمسم على 565 سعرة حرارية.

بالإضافة إلى أن 50% من بذوره تحتوي على زيوت مما يجعله من البذور التي تُساعد في زيادة الوزن، بالإضافة لأنه يحتوي على دهون غير مُشبعة مما يجعله من المكونات التي تعمل على زيادة الوزن ولكن بشكل صحي دون التأثير على صحة القلب أو الشرايين، ومن اهم هذه الوصفات المجربة:.

السمسم والعسل الأبيض للتسمين

يُمكن تحضير وصفة السمسم والعسل من خلال تحميض ما يقابل 1 كوب من السمسم حتى يتحول لونه إلى اللون الذهبي، ومن ثم قومي بطحن هذا المقدار من السمسم مع إضافة 3 ملاعق كبيرة من السكر، وامزجيهم جيداً.
قومي بوضع 4 ملاعق كبيرة من العسل الأبيض، ومن بعد وضعهم في برطمان نظيف ووضعه في الثلاجة.
يُفضل استخدام 10 ملاعق من مزيج السمسم والعسل الأبيض على مدار اليوم على أن يتم تناول 4 ملاعق منهم قبل النوم مباشرة، ويتم الاستمرار على هذه الوصفة إلى أن تصل إلى الوزن المراد الوصول أليه.

شاهد أيضاً: السمسم – فوائد بذور السمسم الصحية والعلاجية

أقراص السمسم المحمص لزيادة الوزن

قم بتحميص 2 كوب من السمسم حتى يصل لونه إلى اللون الذهبي، ومن بعد قم بتحضير القطر وهو عبارة عن 2 كوب من السكر إلى كوب من الماء ورشه من الفانيليا واتركيه لمدة نصف ساعة على النار.
قومي بخلط المكونات وفردها في صينية واتركيها حتى تبرد، ومن ثم قومي بتقطيعها وهي من الأقراص التي سيحبها الكبار والصغار.

السمسم المحمص المطحون

قم بتحضير 2 كوب من السمسم ومن بعد قم بتحميصه حتى يُصبح ذهبي اللون، ومن بعد اتركه حتى يبرد.
قم بطحن السمسم في المطحنة الكهربائية، ومن بعد تناول مقدار 6 ملاعق كبيرة من السمسم قبل الغداء ، وقبل كل وجبة أساسية، وستظهر النتيجة خلال شهر.

السمسم والحليب

قم بطحن كمية من السمسم ، ومن بعد قم بتحضير كوب من اللبن ووضع ملعقة كبيرة من السمسم به، وتناولها 3 مرات بشكل يومي حتى تُلاحظ ظهور النتيجة المرجوة.

لا يُفضل تناول الوصفات التي تحتوي على السكر والعسل لمرضى السكري لما قد تُسببه من خطر على صحتهم، يُمكن فقط تناول تلك الوصفات الخالية منهم.

فوائد بذور السمسم للنساء

من فوائد السمسم الصحية للنساء أنها تعمل على تقليل بعض الأعراض في مرحلة انقطاع ما قبل الطمث، وهذا من خلال ما أثبتته الدراسات من وجود مادة الاستروجين في بذور السمسم والتي تعمل على تقليل بعض الأمراض المصاحبة لتلك الفترة كاختلاف الوزن، النسيان، وظهور بعض التورمات.

كما أن احتواء نبات السمسم على كلاً من فيتامين ب1، وفيتامين ب6 جعله من النباتات التي تساهم في توازن وضبط هرمونات المرأة، كما أن مكوناته من الماغنسيوم، الكالسيوم، والفايتوستيرول تقوم بتقليل مستويات هرمون التستوستيرون.

يقوم السمسم أيضاً بتنظيم إفراز الأنسولين في الدم، بالإضافة لوجود الزنك والذي يُحفز عملية التبويض، وقامت العديد من الأبحاث بإثبات فاعلية السمسم في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث على تنظيم الهرمونات الجنسية، وأيضاً تقليل تراكم مستويات الدهون.

شاهد أيضاً: فوائد السمسم – تقرير مميز على فوائد السمسم المذهلة الصحية والجمالية

فوائد السمسم للرجال

من فوائد السمسم الصحية للرجال الأتي:.

يقوم السمسم بتنشيط الدورة الدموية عند الرجال مما يحافظ على قوة الانتصاب لديهم.
يُعتبر زيت السمسم من المنشطات الجنسية الطبيعية.
يعمل السمسم على زيادة معدل النشاط الجنسي للرجال والخصوبة أيضاً.
يُمكن استخدام زيت السمسم للرجال لتقوية الأعضاء الذكورية، ويعمل أيضاً على التخلص من جفاف مهبل المرأة أثناء العلاقة الجنسية.

شاهد أيضاً: 17 فائدة لبذور السمسم

فوائد أكل السمسم للوجه

يساهم السمسم في الحفاظ على ملمس البشرة لدى المرأة ناعم وهي من اهم فوائد السمسم الصحية للمرأة.
يساعد زيت السمسم في التخلص من البقع السمراء والكلف الناتج عن أشعة الشمس الفوق بنفسجية.
يساهم السمسم في التخلص من الجذور الحرة لاحتواءه على مضادات الأكسدة.
يساعد في تجديد خلايا البشرة، والتخلص من التالفة.
تُغذي بذور السمسم البشرة، وتعمل على التخلص من حبوب الشباب، كما انه يُساهم في التخلص من الهالات السوداء أسفل العينين.
يحفظ السمسم للبشرة ترطيبها، ويساعد في التخلص من التشققات في الجلد.

فوائد السمسم للرحم

يقوم السمسم بتنشيط المبيضين عند المرأة.
يساهم في زيادة فرص تخصيب البويضة.
يساعد السمسم على تقوية المبايض.
يُعالج زيت السمسم مشاكل الجفاف المهبلي.
يساهم زيت السمسم عند دهنه أسفل البطن في أوقات الحيض من التخلص من ألم الدورة الشهرية.

شاهد أيضاً: فوائد السمسم

ومن هنا تعرفنا على جميع فوائد السمسم الصحية وأهمية تناوله، وفوائده العلاجية، وكيف أن محتواه جعل منه رقم واحد ما بين النباتات والأعشاب الزيتية في علاج العديد من الأمراض، والتخلص من الكثير من المشاكل التي يتعرض لها جسم الإنسان.