فوائد الجوز للذكاء , فوائد الجوز على الريق

الجوز من أفضل أنواع المكسرات اللذيذة والذي يحتوي على  مجموعة مذهلة من الفوائد لصحة الإنسان سواء الجسدية أو التجميلية، ويعرف أيضا باسم عين الجمل، يمكن تناوله بشكل مباشر أو إضافته إلى الطعام والحلويات أو العصائر ويمنحها الجوز طعم مميز، من الرائع أن نتناول طعام لذيذ وفي ذات الوقت يحافظ على صحتنا، ولكن بتأكيد يجب الاعتدال في تناوله مثل أي طعام أخر، لذلك دعونا نتعرف على فوائد الجوز للذكاء , فوائد الجوز على الريق وغيرها من الفوائد في التالي.

فوائد الجوز للذكاء , فوائد الجوز على الريق

فوائد الجوز الصحية

يمد الجوز” عين الجمل” الجسم البشري بالعناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاج إليها وتمده بالصحة والطاقة ومن أهمها الكالسيوم بالتأكيد والحديد لا يستطيع الإنسان الاستغناء عنهم ابدا، بجانب الزنك والمعادن ونسبة من الأحماض الدهنية، وأيضا البروتينات.

فوائد الجوز للوقاية من السرطان

تناول الجوز بشكل يومي يساعد على الوقاية من الأورام السرطانية وذلك لأن مكسرات عين الجمل غنية بمضادات الاكسدة التي تحارب الامراض والفيروسات التي تهاجم خلايا الجسم.

فوائد الجوز للقلب

يساعد الجوز على الحماية من أمراض القلب والأزمات القلبية لأنه يعمل على خفض مستوى الكوليسترول الضار بالجسم، ويعمل على تحسين الدورة الدموية.

فوائد الجوز للحمل

يجب ان تهتم المرأة الحامل بتناول الجوز لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والأحماض أهمها فيتامين B و الفوليك، وتعتبر تلك من أهم العناصر التي تحتاج إليه الأم والجنين خلال شهور الحمل.

فوائد الجوز للذاكرة

يعمل الجوز على تحسين الذاكرة بشكل كبير وجعل وظائف الدماغ تعمل بشكل جيد، ويقي من الإصابة بمرض الشيخوخة او الزهايمر، لأن عين الجمل غني بالأوميجا 3 ومضادة الأكسدة الأخرى التي تقي الدماغ من مشاكل الذاكرة المتنوعة.

فوائد تناول الجوز على الريق

• تناول الجوز على الريق له العديد من الفوائد وبالأخص لمرضى السكر، لأنه يعمل على ضبط مستوي السكر بالدم.
• بسبب وجود الأوميجا3 وغيرها من الأحماض الأمينية يساعد الجوز على الوقاية من سرطان الثدي الذي يصيب النساء بشكل كبير في الآونة الأخيرة، ويقي أيضا من الإصابة من سرطان البروستاتا لدى الرجال.
• يقلل من مستوى الكوليسترول الضار بالجسم، بل والأكثر من ذلك أنه يعمل على استبدال الكوليسترول الضار بالجيد منها.

فوائد الجوز للتخسيس

تناول كمية بسيطة من الجوز سوف يمنحك الشعور بالشبع وبالتالي تقليل كمية الطعام التي تتناولها وذلك لأنه عن بالألياف مما يساعد على خسارة الوزن.

الأحماض والمعادن الموجودة بعين الجمل تعمل على مد الجسم بالطاقة اللازمة والعمل على خفض مستوى السعرات الحرارية، ويحمي اصحاب الوزن الكبير من الأزمات القلبية ويجعلهم يشعرون بالشبع، ومع تناول الجوز بالاستمرار وجعله من العناصر الرئيسية لبرنامج الغذاء اليومي سوف تلاحظون الفرق على مستوى الصحة والوزن.

تابعوا

فوائد اللب للرجيم , معلومات عن اللب

فوائد شوربة الشوفان للرجيم , شوربة الشوفان للرجيم مجرب