الترمس أحد أفراد عائلة البقوليات وهو من أشهر الزراعات في البلدان العربية مثل مصر وسوريا وفلسطين ولبنان واستخدامه لا يقتصر على تناوله فقط بل هناك استخدامات أخرى سوف نتعرف عليها من خلال مقالنا هذا على مجلة رجيم كما سنتعرف أيضاً على فوائد الترمس ومضاره عبر السطور التالية.

الترمس

ينتمي الترمس إلى البقوليات مثل الفول والعدس وغيرها من الحبوب الغذائية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة والضرورية للجسم وهو ذو شهرة كبيرة في البلاد العربية حيث أن الكثير من الأشخاص يقبلون على تناوله بعد سلقه حيث يعد من الوجبات الخفيفة التي تمنح شعوراً بالشبع دون زيادة في الوزن وسوف نتعرف على القيمة الغذائية للترمس وكذلك فوائده وأضراره الآن.

الترمس

القيمة الغذائية للترمس

يحتوي على الكثير من المواد الهامة لصحة الجسم مثل البروتين والأملاح والقلويات التي تمنح الجسم الكثير من الفائدة ولكن بشرط نقع الترمس من أجل التخلص من مرارته وخطورة هذه المادة وإلا أصبحت مادة سامة.

فوائد الترمس

  • يساعد على تقوية الأعصاب.
  • يعمل على تنظيف وتطهير المعدة من الديدان.
  • من أفضل العناصر المدرة للبول.
  • يساعد في علاج الإمساك ويعمل على تخليص المعدة من الغازات والانتفاخات.
  • يعمل على تقليل الكوليسترول حيث أنه غني بالألياف.
  • يساعد على تقوية العظام وذلك لأنه غني بعنصر الكالسيوم والفوسفور مما يقي من الإصابة بهشاشة العظام.
  • مضاد للعديد من الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية.
  • يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم بالنسبة لمرضى السكري.
  • يساعد على إطالة الشعر وتقليل تساقطه.
  • يعمل على تنعيم البشرة وتفتيحها والتخلص من الطبقة الداكنة.
  • يعالج الكلف ويقضي عليه.
  • يمكن استخدامه كمقشر طبيعي للبشرة.
  • منشط ومقوي عام للجسم.

الترمس

اضرار الترمس

  • تناوله بكميات كبيرة قد يسبب عسر الهضم في بعض الأحيان.
  • في حالة عدم نقعه فترة كافية قبل تناوله والتخلص من مرارته بالكامل قد يسبب حالات تسمم.
  • أثبتت بعض التجارب تأثيره السلبي على العين وعلى الرؤية بشكل جيد.
  • على الحامل تجنبه حيث أكدت الأبحاث أن تناوله أثناء الحمل يسبب انقباض الرحم الأمر الذي يسبب في بعض الأحيان حدوث إجهاض.

شاركها.