فوائد البطيخ الأصفر للرجيم
عرفه البعض بالشمام وندعوه أيضًا بالبطيخ الأصفر، أشتهر البطيخ الأصفر بفوائده المتعددة، وخصوصًا للرجيم حيث انه من الفواكه الصيفية التي تعمل على إنعاش الجسم في الليالي الحارة وهذا لقدرته على منع العطش، فقد أثبت البطيخ الأصفر قدرته الفعالة في مختلف أنظمة الرجيم وهذا لسعراته الحرارية القليلة، وتتعدد الفوائد التي من خلالها يمكن استخدام البطيخ الأصفر ومن خلال هذا المقال سنقدم لكم اهم فوائد البطيخ الأصفر للرجيم فتابعونا.
فوائد البطيخ الأصفر للرجيم
أراد الكثير معرفة ما فوائد البطيخ الأصفر للرجيم فقدرته الهائلة على توفير الطاقة اللازمة للجسم جعلته من الأنظمة الغذائية الفعالة.
فمن الممكن إتباع حمية البطيخ الأصفر من خلال تقسيم عدد أيام الرجيم بنسبة 3:7.
بحيثُ يمكن تناول البطيخ الأصفر أول 3 أيام مع الماء فقط، ثم تناول بعض الأغذية المتنوعة خلال السبع أيام الباقية.
ومن اهم تلك الفوائد.
- يعمل البطيخ الأصفر على زيادة الشبع ولهذا ستجد أن الإنسان الذي يتبع حميات البطيخ الأصفر يقوم بتناول كميات من الوجبات بنسبة أقل من الإنسان العادي، ولهذا يمكن تناول البطيخ الأصفر من خلال إضافته للسلطة أثناء الوجبات.
- يشمل الكوب الواحد من البطيخ الأصفر على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، أي ما يقارب 46 سعرة حرارية.
- يحتوي البطيخ الأصفر على الفيتامينات و المعادن اللازمة التي تمد جسم الإنسان أثناء الرجيم والحميات الغذائية المختلفة، ولهذا فهو يعتبر غذاء صحي متوازن ومتكامل، وتقل نسبة الدهون بداخله، وهذا لإن المياه تشمل على الجزء الأكبر.
- يقوم البطيخ الأصفر أو الشمام بتسهيل عملية الهضم حيثُ يُصاب الكثير من الناس بالإمساك أثناء العديد من الحميات الغذائية.
فوائد البطيخ الأصفر
- يحتوي البطيخ الأصفر على نسبة عالية من فيتامين ج وبالتالي فهو قادر زيادة إنتاج كرات الدم الحمراء، ولهذا فهو مصدر جيد للحديد.
- مدر للبول، ويقوم بإزالة السموم من الجسم، ويعمل على تنقية الدم.
- يساعد على الاسترخاء والنوم، والتخلص من الأرق.
- يقوم البطيخ الأصفر بتقوية القلب، وتنظيم ضرباته.
- من ضمن مركباته الفلافونويد والذي يقاوم الخلايا السرطانية.
- احتواءه على حمض الفوليك يزيد من قدرته على تجديد خلايا الجسم وتقويتها.
- يقوم بعلاج البواسير.
- يحافظ على العين من الجفاف.
- يعمل البطيخ الأصفر أو الشمام على ترطيب الجسم .
- يحافظ على نضارة وصحة البشرة.
