علاج الام الدورة الشهرية بالاعشاب
بعد أن تبلغ الفتاة، تبدأ معها عادة مؤلمة تحدث شهرياً، ولكن حدوثها مهم جداً في حياتها، وهي “الدورة الشهرية” وتختلف مدتها ومدي غزارتها بين النساء، ولكن هناك العديد من الأعراض الشائعة، وأهمها أنها تسبب آلام وتقلصات في منطقة أسفل البطن والظهر، مع تقلب كبير في الحالة المزاجية، والشعور بعدم الراحة والضيق، ولكل سيدة طريقتها الخاصة في التغلب على تلك الأيام الصعبة، ولكن بتأكيد ليس هناك أفضل من الطرق الطبيعية، لذا دعونا نتعرف على طريقة علاج الام الدورة الشهرية بالاعشاب في هذا المقال على موقع رجيم.
اعراض الدورة الشهرية
- الأعراض تبدأ قبل فترة الحيض بأيام قليلة ومنها:
- الشعور بحالة من الضيق والتوتر، وحدة الطباع، وتشعر الأنثى أن وزنه قد زاد قليلاً، وزيادة في حجم الثدي.
- تظهر حبوب الشباب بشكل ملحوظ في تلك الفترة.
- قبل موعد الحيض بيوم قد تشعرين بآلام أسفل البطن، وتستمر أول يومين من الحيض.
- زيادة الإفرازات المهبلية.
علاج اعراض ما قبل الدورة الشهرية
إذا شعرت المرأة باقتراب موعد الحيض، يجب أن تتبع التالي، لتجنب الأعراض قدر المستطاع:
- لا تتناول الحلويات أو الموالح بكميات كبيرة.
- الابتعاد قدر الإمكان عن الشوكولاته وأي مشروبات تتضمن الكافيين.
- الخروج للمشي أو الجري يحسن كثيرا من حالتها المزاجية، ويعمل على تنشيط الدورة الدموية.
- لا تعرضي نفسك لأى ضغط نفسي أو عصبي أو بدني خلال تلك الفترة.
تخفيف الآم الدورة الشهرية
خلال فترة الحيض نفسها، يمكن إتباع التالي للحصول على الراحة:
- يجب أن تجلسي في مكان دافئ، ولا تتعرضي لأى أجواء باردة.
- تناول الأعشاب الطبيعية، والمشروبات الساخنة قدر الإمكان.
- لا تتناول وجبة كبيرة حتي لا تشعري بالانتفاخ، قسمي الطعام إلى وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- نامي على جانبك وأحرصي على ثني الركبة قليلا، تلك الوضعية ستشعرك بالراحة.
علاج الام الدورة الدورة الشهرية بالاعشاب
إذا كنت دورتك الشهرية من النوع المنتظم، يمكنك تناول الأعشاب التالية لتخفيف أعراض الحيض:
- حب الرشاد.
- النعناع.
- القرفة.
- اليانسون.
- الزنجبيل.
إذا كنت دورتك من النوع الغير منتظم تابعي التالي:
حتى تصبح دورتك منتظمة وغير متقطعة، يمكنك تناول مشروب القرفة والزنجبيل بصورة يومية، وستلاحظين الفرق سريعاً مع الحد من آلام الحيض، والنزف، ولها قدرة على علاج” متلازمة تكيس المبايض”.
تخفيف آلام الدورة الثقيلة
هذا النوع من الحيض يكون النزف به شديد، وتستمر لمدة قد تزيد عن 7 أيام، وهنا يجب أن تتناول الفتاة المسكنات مع المشروبات الساخنة كالقرفة، وعشبة كف مريم لتخفيف أعراضها، مع أخذ قسط من الراحة والنوم جيداً.
