طريقة عمل حلويات للرجيم لذيذة
قلنا ان الرجيم ليس حرمان من الاكل بل هو الغذاء بطريقه صحية يمكن اعتمادها مدى الحياه ان رغبنا في ذلك و على مجلة رجيم نقدم لكم اشهى الحلويات المحضره بطريقه صحية و بطعم لذيذ .
كوكيز بالشوفان 85 سعره حرارية للقطعة
- نحتاج موزة نهرسها جيدا .
- 2 ملعقة زبده دايت
- بيضه
- فانيلا
- نمزج الكل جيدا
- ملعقتين عسل
- خميره الحلويات ملعقه صغيره .
- 100 غرام طحين الشوفان
- 100 غرام شوفان
- ملعقة صغيره قرفه
- نمزج جيدا
- نضيف 580 غرام زبيب.
- هذه الكميه تشكل لنا 15 حبه كوكيز نحاول ان تكون متساويه .
- نضع ورق زبده في صينيه
- نضع الكوكيز في الفرن 150 درجه .
وصفه كاب كيك الشوفان
- موزة مهروسه
- ملعقه عسل
- بيضه
- قرفه
- 75 الشوفان
- ملعقه صغيره خميره الحلوى
- ملعقتين زيت
- نمزج جيدا بالخلاط
- نضيف حبيبات شوكولا او تمر مقطع او زبيب
- نفرغ في اكياس الكب كيب
- يطهى خوالي 10 دقائق على درجه 180 درجه .
حلوى الفول السوداني و الكوكيز
- كوب زبدة الفول السوداني
- 2 ملعقه عسل
- بيضه
- كوب ملعقتين شوفان
- نمزج البض و العسل جيدا نضيف الفول السوداني و نمزج جيدا .
- نشكل كرات صغيره و نضغط عليها مثل الكوكيز
- نضعها في صينيه و ندخلها في فرن مسخن 180 درجه .
وصفه اصابع الشوفان الصحية
- كوب شوفان
- كوب زبيب
- القليل من المكسرات .
- ملعقة كبيره حبوب الشيا
- ملعقه كبيره عسل
- 2 ملاعق زبده الفول السوداني
- ملعقه بذور الكتان
- نقوم بتحميص النواشف
- نضيف الزبيب.
- 2 ملعقة زيت جوز الهند
- نمزج جيدا ثم نضيف الزبده و العسل .
- نجمع العجين جيدا
- نضع العجدين في قالب مستطيل مغلف بالورق الشفاف
- نسطح العجين و ندخله للمجمد مده 3 ساعات .
- نقطع على شكل اصابع صغيره .
وصفه بان كيك الشوفان الصحي
- نصف كوب حليب بارد
- نصف كوب شوفان
- ملعقه كبيره عسل طبيعي
- بيضه
- فانيلا
- ملعقة صغيره خميره الحلويات .
- نمزج الكل جيدا .
- نتركه يرتاح 10 دقائق
- في مقلاه غير لاصقه نطبخ البان كيك .
- التزيين اختياري .
كرات الشوفان بالتمر 35 سعره حراريه للكرة
- 200 غرام شوفان
- 60 غرام زبيب
- 15 تمرة خالي من النواه
- نضيف للتمر قرفه و نقوم بطحنه
- نقوم بتحميص الشوفان
- نعجن الشوفان و التمر و الزبيب .
- نشكل كرات وسط حوالي 35 كرة .
حلى الزبادي و الفواكه
- علبة زبادي طبيعي
- ملعقه شاي عسل .
- موزة مقطعه شرائح
- نصف تفاحة
- ثمرة كيوي
- ملعقه لوز شرائح مخمص للتزيين .
- نضع طبقه من الزبادي و بعدها الفاكهة و ننوع في الفواكه و اخر طبقة نضع اللوز للتزيين و نضيف ملعقه العسل و ممكن ان نمزج العسل مع الزبادي .
