طريقة علاج طقطقة الركبة
طقطقة الركبة من المشكلات التي قد تواجه بعض الأفراد في فترات معينة، فيشعر الشخص بصوت و طقطقة في مفصل الركبة عند القيام أو الحركة ، و قد تكون هذه الطقطقة طبيعية ، و قد تكون لأسباب مرضية .
أسباب طقطقة الركبة
عند تحريك المفصل بعد فترة من السكون يتمدد السائل الذي يكون بين أجزاء المفصل ، مما يسبب صوت طقطقة الركبة ، و هذه الطقطقة طبيعية ما دام لا يصاحبها ألم ، و قد يكون هذا الصوت عرض لمرض معين مثل:
- التهاب المفاصل : و الذي يحدث بسبب قلة المادة السائلة بين مكونات المفصل ، مما يسبب زيادة احتكاك عظام المفصل فيصدر صوت عالى.
- تمزق غضروف الركبة : و هو من أكثر الإصابات في المفصل ، و يصاحبها ألم في الركيبة و تورم المفصل و صدور صوت الطقطقة ، و يحدث هذا التمزق في الغضروف بسبب التواء الركبة المفاجئ أو اصطدام الركبة بجسم صلب .
- تآكل المفصل : مع كبر السن يحدث تأكل في عظام المفصل مما يسبب ألم و صوت أثناء الحركة .
- ضعف عضلة الساق : فمع زيادة الوزن يزداد الحمل على الساق مما يؤدي الى ضعف العضلات و الأربطة في الركبة ، و يسبب طقطقة الركبة .
طريقة علاج طقطقة الركبة
إذا كانت طقطقة الركبة مستمرة و يصاحبها ألم ، فإن هذا مؤشر الى ان هناك مشكلة في مفصل الرجل ، تحتاج الى حل ، و هناك عدة وسائل يمكن لصاحب المشكلة ان يتبعها لعلاج صوت طقطقة الركبة :
انقاص الوزن
فهي أول الطرق لعلاج مشاكل الركبة و الجسم بصفة عامة ، فيلتزم الشخص بالغذاء الصحي ، و يبتعد عن تناول الأطعمة الدسمة و الغنية بالدهون ، و يحافظ على وزنه ، و يحاول انقاص الزائد منه .
كمادات المياه الدافئة
يمن للشخص ان يقوم بعمل كمادات مياه دافئة للركبة ، فيترك قطعة قماش مبللة بالمياه الدافئة لمدة خمس دقائق ، ويعيد هذه الكمادات اكثر من مرة في اليوم، أو أثناء الاستحمام يترك المياه الدافئة تنساب على ركبته لعدة دقائق ، فهذا يساعد في اراحة الركبة و تقليل آلامها .
تجنب اجهاد الركبة
و ذلك بتجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة ، فهذا الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة يسبب اجهاد الأربطة في الركبة ، و يضعف من عضلات الساق ، مما يؤثر على المفصل و الركبة .
تمرين تحريك الركبة
وذلك بالجلوس على الأرض أو كرسي و ثني الرجل وفردها عدم مرات ، لتليين عضلات الركبة و الساق .
الركض الخفيف
يعتبر الركض الخفيف و لفترات متقطعة من الأمور التي تساعد في تليين الركبة و تخفيف آلام طقطقة الركبة ، كما انه ينشط الدورة الدموية في الجسم عامة .
العلاج الطبيعي للركبة
و يكون ذلك تحت اشراف الطبيب ، و يكون العلاج الطبيعي مفيد في حالة تحرك المفصل عن مكانه ، أو الإصابة بالتهاب المفاصل .
تغيير المفصل
اذا فشلت الطرق السابقة في علاج مشاكل الركبة فقد يضطر الطبيب الى تغيير المفصل بأكمله اذا كان تآكل المفصل قد حدث بصورة كبيرة .
حقن السائل المفصلي
قد يلجأ الطبيب في حالة قلة السائل الموجود في المفصل الى اعطاء المريض حقن لزيادة السائل و اعادة نسبته الى المعدل الطبيعي .
