طريقة استخدام بذور الشمر للتخسيس

يعدّ الشمر من أنواع النباتات الحولية التي تتميز بطعمها الحلو، ينتشر في حوض البحر الأبيض المتوسط كثيراً حيث موطنه الأصلي هناك ثمّ بعدها انتشر إلى باقي دول العالم، له أغصان كثيفة وأوراق خيطية، يدخل الشمر في تحضير العديد من الأطباق، استخدم منذ قديم الزمان في العديد من الاستخدامات المختلفة وفي مختلف المجالات، وفي مقالنا هذا سوف نتعرف سوياً على أهم فوائد الشمر واستعمالاته بالإضافة إلى فوائده للتخسيس

 كيفية استخدام بذور الشمر للتخسيس

الطريقة الأولى

يمكنك سيدتي تناول بذور الشمر على شكل شراب ساخن كالشاي ويتم تحضيره كالآتي:

• ضعي لتر من المياه في وعاء على النار، واتركيه حتى يغلي.
• أضيفي ملعقتين كبيرتين من بذور الشمر، ثم أطفئي النار مباشرة.
• انتظري حتى تصبح حرارة الشاي معتدلة صفيه ليصبح جاهزا لتشربيه.
• اجعلي هذا الشاي اللذيذ صديقك في الشتاء البارد لتنعمي بالدفء وتتخلصي من الدهون.

الطريقة الثانية

• يمكن إضافة بذور الشمر إلى مختلف أنواع المأكولات كالسلطة والطبخ إذ تضفي إليها نكهة لذيذة، وأيضا استخدامها في الصلصات والخلطات المخصصة لصنع المخللات.
• اعلمي سيدتي أن شاي بذور الشمر لوحده لا يمكن أن يمنحك النتيجة المطلوبة، لذلك ننصحك بتدعيمه ببعض الحركات والأنشطة الرياضية لزيادة فاعليته.