طرق طبيعية للعنايه بالقدمين

تعتقد بعض السيدات ان الاهتمام بالوجه و الرقبه و الشعر يمنحها اسس الجمال لكن الحقيقة ان كل عضو ف جس المرأة هو من اسس الجمال الهامة و من الاعضاء المهملة القدمين رغم انهما الاحق بالدلال و العناية ببساطة لان القدمين يحملان الجسم كله فالعنايه بهما واجب هام .

العناية بالقدمين

تقشير القدمين أسبوعيًا

تقشير القدمين مرة واحدة أسبوعيًا على الأقل يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميت، ويجعلها أكثر نعومة. كما يعمل ذلك على سهولة امتصاص الكريم المرطب داخل خلايا الجلد. يمكنكِ الاستعانة بمقشرات الجسم المختلفة أو حضري بنفسك بعض من المقشرات الطبيعية الفعّالة بمكونات بسيطة.

وصفات لتقشير القدمين

زيت الزيتون: خلط ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون، وأربع ملاعق كبيرة من الملح، وملعقة كبيرة من العسل، بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من عصير الليمون في وعاء، ثمّ تطبيق الخليط على القدمين، وفركهما لمدة عشرين دقيقة على الأقل، وبعدها غسلهما بالماء.

الملح: خلط ملعقتين كبيرتين من: الملح، والسكر، وملعقة كبيرة من: زيت الزيتون، وعصير الليمون في وعاء والخلط، ثمّ تطبيق الخليط على القدمين وتركه لمدة عشر دقائق على الأقل، وبعدها غسل القدمين بالماء.

الفازلين والخميرة: خلط ملعقة كبيرة من: الفازلين، والخميرة الفوريّة، وثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون في وعاء، ثمّ تطبيق الخليط على القدمين وفركهما لمدة عشر دقائق بواسطة ليفة خشنة، وبعدها غسلهما بالماء.

نصائح للعناية بالقدمين

الحرص على لبس الحذاء أثناء المشي.
ترطيب القدمين بشكلٍ دائم، وخصوصاً في أيام الصيف.
تجفيف القدمين جيداً بواسطة منشفة جافة بعد غسلهما.
الحرص على تقشيرهما وتنظيفهما من الشوائب والأوساخ بشكلٍ دائم. الحرص على تقليم الأظافر، وترتيبها.
عدم تعريضهما إلى الهواء البارد في فصل الشتاء.

نصائح العناية بالقدم إذا كان لديك مرض السكري

راجع أخصائي القدم الخاص أو التابع لخدمات الصحة الوطنية مرة واحدة على الأقل في السنة. يحق لك مراجعة أخصائي القدم التابع لخدمات الصحة الوطنية إذا كنت تعاني من حالة طويلة الأمد مثل مرض السكري. إسال طبيبك عن الإحالة إلى أو العثور على أخصائي القدم.
حافظ على قدميك نظيفة وخالية من العدوى.
ارتدي أحذية تناسب قدمك جيدا بدون التسبب في ضغط أو فرك. يمكن للأحذية الغير مناسبة أن تسبب مسامير القدم وتلب الجلد والقرحة ومشاكل الأظافر.
لا تمشي حافي القدمين أبدا، خصوصا في الحديقة أو على الشاطئ في الأعياد وحاول تجنب الجلوس مع الساقين أحدهما فوق الأخرى.
قص أو شذب أظافرك بانتظام.
قم بمعالجة مسامير القدم أو الجلد الصلب عن طريق أخصائي القدم.
ابحث عن العلاج من خلال طبيبك أو أخصائي القدم في حال عدم التئام بثور القدم أو الإصابات بسرعة.
عالج القرحة بشكل عاجل، خلال 24 ساعة، وخاصة إذا كان هناك احمرار أو تورم في جميع أنحاء المنطقة، أو في منطقة تم تحذيرك مسبقا لتحصل على رعاية فورية لها.

كيف يمكن التخلص من تلك الرائحة السيئة.

احرصي على نظافة قدميك وغسلهما جيدًا بالماء الدافئ والصابون مرتين يوميًا أو أكثر إن استطعت خاصة في الصيف.
جففيهما جيدًا لأن الرطوبة تتسبب في مزيد من الروائح الكريهة وتسبب الإصابة بالفطريات.
انقعي قدميك يوميًا إن استطعت أو يوم بعد يوم في ماء دافئ لتعقيم القدمين والتخلص من البكتيريا أو الفطريات المسببة للرائحة مع إحدى الوصفات المذكورة في نهاية المقالة.
احرصي على ارتداء الجوارب القطنية وعلى شراء أحذية جيدة لا تسبب الرائحة. (اقرأي ايضًا: أفضل 5 وصفات طبيعية للتخلص من رائحة القدمين).
لا ترتدي الجورب لأكثر من يوم واحد ولو عدت للمنزل في وسط اليوم، ارتدي جوربًا آخر.
امسحي قدميك بقطنة بها كولونيا أو زيت لافندر، ثم ضعي بودرة القدم المتوفرة في الصيدليات على قدميك وبين أصابعك قبل ارتداء الجورب.
احرصي على العناية بقدميك وتنعيمهما والتخلص من أي جلد زائد حتى لا يحدث تشققات أو جروح فيحدث أي التهاب.
ادهنيهما جلسرين مع الليمون بعد كل مرة تعتنين فيها بالتنعيم بالحجر الخفاف وغير ذلك.
يمكنك إعداد خليط من مطحون القرنفل وماء الورد والفانيليا السائلة ونقاط من الليمون واللافندر والنعناع الجاف، وخلطها مع الماء كحمام للقدمين أو وضع ملعقة كريم مرطب مع بعض منها ودهن القدمين.
لا ترتدي نفس الحذاء يوميًا وحاولي ارتداء حذائين على الأقل بالتبادل.
عند خلع الحذاء، اتركيه للتهوية خاصة لو كان سيء الرائحة ويفضل في الشرفة.
ضعي قطنة مماثلة أو البودرة نفسها في الحذاء إن كان سيء الرائحة.
رشي القليل من بيكربونات الصودا أو الباكينج باودر داخل الحذاء واتركيه طوال الليل.
اختاري خزانة أحذية مثقوبة من الخلف للتهوية وضعيها في مكان جيد التهوية في المنزل وغير ملاصقة للحائط.
اخلطي مطحون القرنفل وماء الورد وضعيها في قطعة شاش صغيرة في الحذاء.

حافظ على قدميك من العدوى في الأماكن العامة:

– إذا اضطررت إلى الاستحمام في الحمامات العامة كتلك الموجودة في حمامات السباحة أو النوادي الرياضية، فيجب عليك اتخاذ الحيطة فأرضيات تلك الحمامات يمكن أن تكون مرتعاً للفطور والبكتيريا لذلك يجب تفادي المشي حافي القدمين حتى لا تصاب بعدوى من أقدام شخص آخر.
– تقليم الأظافر بطريقة صحيحة كل بضعة أسابيع، لأن تقليمها بطريقة خاطئة لها نتائج سلبية كبيرة مثل الظفر المنغرز الذي يسبب آلاماً كبيرة.