طرق شد البطن

بروز البطن قد يكون سببه العديد من العوامل التي تجتمع معا لتعطينا بطنا كبيرا، و لتخلص منه لا بد علينا الانتباه لبعض النقاط الأساسية، التي لها دور فعال في تخليصنا من الانتفاخ..

أهم هذه الاحتياطات:

للتخلص من البطن عزيزتي من الواجب عليك أولا و قبل كل شيء التخلص من الغازات التي تملئ بطنك و التي قد تكفي لملئ قنينة كوكا كولا كاملة ، هذه الغازات تنتج عن الأكل الغير الصحي و ضعف حركة الأمعاء و غيرها .

محاولة مضغ الطعام:

إن كنت تعانين من مشكل بروز البطن عليك عزيزتي أن تمضغي طعامك بشكل جيد لتسهلي عمل المعدة و الأمعاء، و بالتالي عملية الهضم.

تخلصي من السوائل:

عندما يمتلئ البطن بالسوائل، يكبر حجمه، لهذا كوني حذرة، و لا تشربي إلا السوائل الصحية التي قد تساعدك و ابتعدي عن السوائل الأخرى.