طرق سهلة للتخسيس بدون رجيم
2- الاكثار من الخضروات والفواكه.. دائما في الفترة التي ترغب فيها تقليل كمية الطعام عليك أن تزيد من الفواكه والخضروات العضوية، والتي من الممكن أن تكون طريقة طهيها مع البخار.
3- تجنب الأطعمة المصنعة، حاول على قدر المستطاع أن تتجنب الأطعمة المعلبة في هذه الفترة وأن تشتري الحبوب وتكثر منها فهي أكثر فائدة من غيرها.
4- دائما ما تشتري العصير الذي لا يحتوي على السكر وأيضا الذي يحتوي على قطع الفاكهة أو يمكنك مضغه، وأن تمتنع عنه لمدة ثلاثة أيام في الأسبوع على آلأقل.
5- حاول أن تدرك أن صحة الأمعاء هي أهم شيء في حياتك، فحاول أن تقوم بمدها بالطعام الذي يساعد على الهضم، وايضا لأن ارتباك الأمعاء يؤثر على مزاجك.
6- حاول أن تمارس الكثير من التدريبات في بداية هذه الفترة، فكل عام تقول لنفسك بالطبع سأحاول ممارسة الرياضة بطريقة أكثر هذه الفترة ولكن هذا لا يحدث، فعليك الوصول فعلا لهذا الغرض في هذه الأيام.
