طرق العناية بالمنطقة الحساسة وقت الدورة وبعدها
العناية بالمنطقة الحساسة واحد من أكثر الموضوعات التي تشكل أزمة لدى العديد من النساء، ما بين عدم معرفة كيفية الاعتناء بتلك المنطقة أو الإفراط في ذلك مما يؤدي لنتائج عكسية، لذا سنتحدث في موضوعنا اليوم عن طرق العناية بالمنطقة الحساسة سواء كان ذلك بشكل طبيعي أو أثناء وقت الدورة الشهرية.
طرق العناية بالمنطقة الحساسة
- احرصي على غسل تلك المنطقة جيدًا باستخدام الماء الفاتر المائل للدافئ أكثر من مرة يوميًا.
- حيث تحتوي تلك المنطقة على بكتيريا تحافظ على درجة الحموضة الطبيعية والصحية بها.
- ابتعدي عن استخدام غسولات المهبل، فتلك المنطقة قادرة على تنظيف نفسها ذاتيًا بغير الحاجة لأي مساعدات خارجية.
- أما في حالة رغبتك في استخدام غسول، يجب عليكي استشارة الطبيب الخاص بك، واستخدام غسول خالي من الكحول.
- احرصي على إزالة الشعر الزائد من تلك المنطقة، حتى لا يكون سبب في تكون البكتريا والفطريات.
- [1]
هنا قد تجد أيضًا … اقوى 5 طرق للعنايه و الاهتمام بالمنطقة الحساسة
العناية بالمنطقَة الحسَاسة وقت الدورة
- احرصي على ارتداء الملابس الداخلية القطنية خلال تلك الفترة، واحرصي على تغييرها مرتين في اليوم.
- يجب عليكي أن تقومي بتغيير الفوط السحية كل 4 ساعات أو 6 كحد أقصى.
- كما ينصح بالغسل باستخدام الماء الفاتر والاستحمام به.
- حيث يؤدي الماء البارد جدًا أو الساخن جدًا إلى إعافة نزول الحيض بشكل طبيعي.
- وينصح أيضًا الابتعاد عن المناديل المبللة المهبلية، لتأثيرها السلبي على منطقة المهبل.
- احرصي على ممارسة الرياضة بشكل خفيف خاصةً إذا كنتي معتادة على ممارسة الرياضة، فيمكنك ممارسة اليوغا أو المشي.
- اختيار الفوط الصحية يلعب دور كبير في توفير أكبر قدر من الراحة خلال وقت الدورة لذا:
- احرصي على اختيار الفوط الصحية ذات الملمس القطني.
- تجنبي استخدام الفزط الصحية المعطرة.
- إذا استخدمتي السدادات القطنية أو غيرها من الوسائل احرصي على تغييرها أكثر من مرة في اليوم حتى لا تسبب لك الأذى، بمدة أقصاها 6 ساعات.
- تغيير الفوط الصحية يساعد على منع نمو البكتريا والعدوى وانتشارها خلال تلك الفترة.
- وتقوم مجموعة من النساء باستخدام أكثر من فوطة صحية واحدة في حالة كون الدورة الشهرية ثقيلة، ولكن يجب عزيزتي أن تتجنبي القيام بذلك حيث من الممكن أن يؤدي إلى إصابتك بالالتهابات المختلفة، لذا استخدمي فوطة صحية واحدة، ولكن أكثري من تغييرها في حالة تدفق الدم بغزارة.
- إذا شعرتي بألم أثناء دورتك الشهرية وبحالة من التقلصات والمشروبات، لا بأس من تناول المسكنات لتقليل الألم.
- ابتعدي عن الجلوس في البانيو أثناء فترة الحيض حتى لا يؤدي ذلك لإصابتك بالبكتريا أو العدوى.
هنا قد تجد أيضًا … كيف اعتني بنفسي أيام الدورة الشهرية
العناية بالمنطقة الحساسة بعد الدورة
- عند قيامك بالاستحمام بعد دورتك الشهرية، احرصي على عدم تسليط الماء بشكل قوي على منطقة المهبل، حيث يؤدي ذلك لعدم التخلص من الأوساخ الموجودة في تلك المنطقة، بل دقعها لداخل الجسم مرة أخرى.
- يمكنك القيام باستخدام قطنة مبللة ببعض قطرات من ماء الورد، ومسح منطقة المهبل بها كروتين طبيعي للعناية بمنطقتك الحساسة، فيساعد ذلك في:
- تفتيح المنطقة الحساسة.
- وجود رائحة جيدة، وإحساس بالانتعاش.
- احرصي على غسل ملابسك التي قمت باستعمالها وقت الدورة.
- وقومي بتطهير تلك الملابس بشكل جيد، ويفضل تخصيص تلك الملابس لوقت الحيض.
- كما ينصح بتناول طعام صحي ومتوازن سواء في وقت الدورة أو بعدها حتى يحصل جسدك على العناصر الغذائية، ويعوض ما فقده خلال تلك الفترة.
- ابتعدي عن استخدام اللوفة الخشنة في تلك المنطقة حتى لا تسببي لها الالتهاب.
- احرصي على أن تكون ملابسك الداخلية جافة طوال الوقت حتى لا يعرضك ذلك لالتهابات المهبل.
- لا تبالغي في جعل مهبلك جافًا للغاية حتى لا يتسبب ذلك في إصابتك بالحكة، فيجب أن يظل المهبل رطبًا.
- كما ينصح بتنظيف المهبل جيدًا بعد الجماع بالماء حتى لا تصابي بالتهابات. [2]
هنا قد تجد أيضًا … علاج الالتهابات المهبلية أثناء فترة الدورة الشهرية
وإلى هنا نكون قد تعرفنا على طرق العناية بالمنطقة الحساسة سواء كان ذلك في الأوقات الطبيعية أو خلال وقت دورتك الشهرية أو بعدها، آملين أن يعود عليكن موضوعنا بالنفع والفائدة.
المراجع
