صحتك بغذائك
صحتك بغذائك هو مقال علمي علاجي، تقدمه لك مجلة رجيم للتعرفي على ما ينقص جسمك من الفيتامينات التي تسبب لك الامراض والوهن، والتخلص من ذلك فقط بواسطه الغذاء الصحي المتكامل والمتوازن .
تساقط الشعر
تعانين من تساقط الشعر ؟هذا لا يحتاج فقط الي خلاطات وغسول للتخلص من ذلك قد تفيد اجل .لكن لما لا نعرف السبب الرئيسي لتساقط شعرك ولنتخلص منه ونعالجه
ببساطة اذا كنت تعانين من تشاقط الشعر فان جسمك يحتاج الي المواد والفيتامينات الموجودة في
- الكبد
- منتجات الحليب لجبن لبن حليب زبادي ….
الفواكه الطازجة- الخضروات خاصة الورقية
تكسير الاظافر
تعانين من تكسر اظافرك وتواجد بقع بيضاء بها مع مشكل انها هشة وتلتسق باي شئ
قد ينفعك ان تجعليها في خليط الليمون والزيت زيتون لكن اليس الاهم ان نقضي على السبب الرئيسي ونعالجه
جسمك يحتاج اذا كنت تعانين من هذا المشكل لاكبر من خلطات تجميلية انه يحتاج الي
- البقوليات
- الحبوب الكاملة والمدعة
- وايضا اللحوم
فقر الدم
تعانين من نقص في الدم انه امر غاية في الاهمية اذا انت ربما تعانين من فقر الدم لهذا عليك تزويد جسمك بالمواد التي تزيد من الكريات الحمراء وتدفع جسمك لعويض هذا النقص
لهذا انت تحتاجين ل
- البقوليات
- اخضروات الورقية الخضراء (السبانخ الجرجير الكرافس ….
- الخضروات النشوية
- الزيوت النباتية غيرالمشبعة
- الفواكه المجففة
- الكبد
- اللحوم الحمراء
- الاسماك
- المصادر الحيوانية كاللحوم والدواجن
الخمول وقلة النشاط
الخمول والنشاط اذا تكرر وطال الامر اصبح الامر مرضيا فالجسم الذي يعاني خمول طول الوقت جسم يفتقد لعناصر وفيتامينات يجب تزويده بها فورا وطبعا ستجدينها في
- الاطعمة التي تحتوي على البروتين
- بروتين نباتي
- بروتين حيواني
شحوب البشرة
بشرتك شاحبة تحتاجين لاكثر من قناع ليعود لبشرتك النضارة والجمال فجسمك الان يحتاج الي مواد وفيتامينات تجدينها في
- الكبدة
- ومنتجات الالبان
هشاشة العظام وضعفها
من السهل ان نعلم ان هشاشة العظام امر مرضي وهذا لنقص الكالسيوم لهذا فلنجعل العلاج غذائي بتناول
- الخس
- الزهرة
- الفواكه الحمضيه
الفراولة
عدم انتظام الدورة الشهرية
ان عدم انتظام الدورة الشهرية امر مربك كما انه مزعج وخطير لانه قد يؤدي الي فقر الدم لكن مع صحتك بغذائك اعلمي انه يمكن ان تعالجي ذلك بــ
- تناول الفواكه المجففه
- اللحوم
تضخم الغدة الدرقية
للغدة الدراقية عمل مهم في جسم الانسان كما ان لها علاقة بالوزن والذكاء وحتى النشاط واكثر من هذا .واي مشاكل بها سيكون امر مرضيا لكن هنا سنعالج الامر عبر الغذاء
- الاطعمة البحرية
- الخبز
- الملح المعالج باليوم
- الجوز
القئ
القي لا يكون فقط من دوار السفر ا او للمراة الحامل نه مرض قد يؤدي الي سوء التغذية لهذا عالجيه من غذائك بتناول
- العسل الطبيعي مع الحبة السوداء والزنجبيل
- شرب مشروب العسل باذابة ملعقة في كاس ماء يشرب على الريق
- شرب الكثير من السوائل
- الرجله الخضراء الطازجة
- اللبن الزبادي
ارتفاع حرارة الجسم
جسم الانسان مبرمج من عند الخالق عز وجل بحرارة مثالية اذا انخفضت فهي تؤدي للمرض اواذا ارتفعت ايضا فهي حالة مرضية تسمي الحمى وايضا حرارة الجو قد تجعل حرارة الجسم ترتفع
اذا كنت تعانين من ارتفاع حرارة الجسم عالجي ذلك باكل
- الكوسة حيث تساعد في تخفيف العطش وتخفيف درجة الحرارة
- الاكثار من السوائل
- شرب العصيرات الطازجة
- الحساء
- الاكثار من الماء.
