سموثي القوة بالفواكه الموسمية

سموثي القوة بالفواكه الموسمية

المكونات تكفي لـ 4 أكواب:

200 غرام من التوت

2 البرتقال

½  بابايا

½  أناناس

1 تفاحة

بعض الماء

الطريقة:

1. يزال التوت من الفريزر ليذوب قليلاً.

2. تقطع البابايا والأناناس وتزال القشرة ثم تقطع إلى قطع صغيرة.

3. يغسل اﻟﺘﻔﺎح ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺟﻴﺪة ، تزال ﺑﺬور اﻟﺘﻔﺎح وتقطع إﻟﻰ ﻗﻄﻊ ﺻﻐﻴﺮة أﻳﻀﺎً.

4. يعصر البرتقال.

5. توضع جميع المكونات في خلاط ويخلط جيدا. ثم تخفف بالقليل من الماء بحيث لا تكون سميكة جدا.