زيت جوز الهند انقاص الوزن
يحتوي زيت جوز الهند Coconut oil على مزيج فريد من الأحماض الدهنية التي تؤثر بشكل فعال, على عملية التمثيل الغذائي ، حيث تشير العديد من الدراسات أنه فقط عن طريق إضافة زيت جوز الهند إلى النظام الغذائي الخاص بك، يمكن التخلص من الدهون “الخطيرة” خاصة المتواجدة في تجويف البطن.
طريقة عمل زيت جوز الهند من اجل التخلص من الدهون الضارة
تكون زيت جوز الهند من سلسلة احماض دهنية متوسطة ، فهو يأخذ الدهون ليقوم بإرسالها مباشرة إلى الكبد من الجهاز الهضمي، حيث يتم استخدامها إما للحصول على الطاقة على الفور أو تحويلها إلى كيتون .
في حين ان معظم الاطعمة تحتوي في الغالب على احماض دهنية طويلة السلسلة التي يصعب معها عملية التمثيل الغدائي.
فوائد زيت جوز الهند في التنحيف
- 1- أن زيت جوز الهند يساعد في زيادة التمثيل الغذائي، ويجعلك تحرق مزيد من السعرات الحرارية حتى في وقت الراحة.
- 2- زيت جوز الهند يمكن أن يقلل الشهية، ويجعلك تأكل أقل دون أي مجهود من طرفك.
- 3- زيت جوز الهند يمكن أن تساعدك على إنقاص الدهون وخصوصا “دهون منطقة البطن:
حيت ان زيت جوز الهند يعزز عملية الأيض ويقلل الشهية، ومن ثم فانه يساعدك على فقدان الدهون على المدى الطويل.
ففي واحدة من الدراسات ، تم منح 40 امرأة ، وتقسيمهم إلي مجموعتين متساويتين ، وتناولت مجموعة منهن حوالي 30 غرام (2 ملعقة طعام) من زيت جوز الهند، والأخرى نفس المقدار من زيت فول الصويا لمدة 28 يوما ، حيث طلب منهن تناول كميات أقل من السعرات الحرارية والمشي كل يوم وكانت النتائج كالآتي:
لوحظ في مجموعة زيت جوز الهند انخفاض في محيط الخصر و الدهون في البطن, في حين المجموعة التي تناولت نفس المقدار لكن من زيت فول الصويا لوحظ زيادة دهون البطن ، كما ان مجموعة نساء اللواتي تناولن زيت جوز الهند قد زادت عندهن نسبة الكولسترول الجيد في الدم ، في حين مجموعة زيت فول الصويا قد قلت لديهن نسبة الكولسترول المفيد في الدم .
رجيم زيت جوز الهند
رجيم زيت جوز الهند رجيم بسيط وعملي حيت يكفي تناول ملعقتين صغيرتين من زيت جوز الهند بشكل يومي قبل وجبة الغذاء بنصف ساعة ، مع الحرص اكيد على تناول الخضروات والفاكهة وشرب الماء وخاصة ممارسة الرياضة وحتى لو بشكل خفيف كالاكتفاء بممارسة الجري او المشي السريع لنصف ساعة يوميا على الاقل .
