زيادة ضربات القلب عند بذل مجهود بسيط

هناك عدد كبير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة ضربات القلب عند بذل مجهود بسيط، والشعور بزيادة في خفقان القلب أو “النهجان” خاصة عند صعود الدرج أو المشي لمسافة قصيرة، وهذا الشعور وهو سرعة ضربات ونبضات القلب يعتبر أحد أعراض الإصابة ببعض الأمراض، حيث أن خفق القلب للحالات الطبيعية تتراوح ما بين 60 إلى 100 مرة في الدقيقة الواحدة، وإذا زادت عن هذه النسبة فقد يعاني المريض بالفعل من زيادة خفقان القلب.

أسباب زيادة ضربات القلب

يوجد بعض الأسباب التي تزيد من سرعة ضربات القلب عن معدله الطبيعي، منها البسيط والآخر يكون مؤشر لأعراض أمراض خطيرة، ومن أبرز أسباب زيادة عدد ضربات القلب هي:

الأنيميا

نقص الأكسجين في الدم من أحد الأسباب المرضية التي تؤثر بشكل مباشر على ضربات القلب السريعة، وزيادة اضطرابها، ويحدث نقص الأكسجين في الدم نتيجة قلة نسبة الهيموجلوبين الذي يقوم بحمل الأكسجين، وهذا النقص يسمى مرض الأنيميا أو فقر الدم، وبسبب هذا النقص في الجسم قد يسبب زيادة في سرعة ضربات القلب، وبالتالي فشل القلب.

فرط نشاط الغدة الدرقية

ومن الأسباب المرضية الشائعة أيضاً لحدوث سرعة في عدد نبضات القلب، هي حدوث فرط في نشاط الغدة الدرقية، فبسبب زيادة إفراز الغدة للهرمونات، قد تؤثر على خفقان القلب.

خلل في مستويات الأملاح بالدم

وعند حدوث اضطرابات في مستويات نسبة الأملاح المعدنية في الدم مثل انخفاض أو ارتفاع الصوديوم أو الكالسيوم، قد يؤثر بشكل سلبي على معدلات النبض الطبيعي للقلب، فعند الارتفاع في الأملاح يزداد خفقان القلب ويزداد عدد ضرباته.

انخفاض في ضغط الدم

كذلك انخفاض في معدلات ضغط الدم يزيد من سرعة ضربات القلب، حيث تزداد معدلات الضربات للحفاظ على مستويات ضغط الدم في الجسم.

نقص السوائل في الجسم

ومن الأسباب الشائعة أيضاً المسببة لزيادة عدد ضربات القلب، هي نقص في كمية السوائل داخل الجسم وإصابته بالجفاف وهذا نتيجة عدم تناول كمية كافية من الماء بشكل يومي.

ارتفاع السكر في الدم

مع زيادة معدلات نسبة السكر في الدم نتيجة الإصابة بمرض السكري، تزداد عدد ضربات القلب بشكل كبير، وفي بعض الحالات قد يصل الأمر إلى الأصلية بمرض تصلب الشرايين أو قصور القلب.

أسباب أخرى لزيادة ضربات القلب عند بذل مجهود بسيط

كما يوجد بعض الأسباب الأخرى غير الأسباب المرضية والتي تكون عبارة عن ممارسة بعض العادات الخاطئة، والتي تؤدي إلى زيادة ضربات القلب عند بذل أي مجهود ولو بسيط، ومن أهم هذه الأسباب هي:

– الإكثار من تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، مثل شرب الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة.

– الإفراط في تناول مشروبات الكحول والمواد المخدرة.

– تناول بعض الأدوية والعقاقير الطبية لبعض الأمراض.

– التعرض باستمرار للضغوطات النفسية الشديدة والصدمات العصبية والتأثرات العاطفية مثل الحزن والفرح والخوف والقلق والتوتر.

– ممارسة بعض أنواع التمارين الرياضية العنيفة.

– التعرض للإصابة بارتفاع في درجة حرارة الجسم.

نصائح عند زيادة ضربات القلب

إليكم أهم النصائح التي من الواجب القيام بها في حالة الشعور بزيادة في سرعة ضربات القلب:

• تهدئة النفس بفكر الإمكان والابتعاد عن المواقف التي تسبب الانفعال والتوتر.
• تغيير الوضع الذي يكون عليه الإنسان لحظة الغضب والانفعال، أي إذا كام جالسا فليقف، أو إذا كان جالسا فليمشي.
• التوقف تماما عن بذل أي مجهود والحرص على أخذ قسط من الراحة والاسترخاء.
• ممارسة رياضة اليوجا التي تعمل كثيرا على تهدئة العصبية والحد من زيادة نبضات القلب.
• تجنب التدخين وتناول الكحول ومشروبات الطاقة أو اي مشروب يحتوي على الكافيين.
• الإكثار من تناول السوائل وخاصة الماء بقدر ثماني أكواب من الماء يومياً.
  الحذر من استخدام الأدوية دون استشارة الطبيب المختص.