ريجيم ينقصك 4 كيلو في اسبوع

تريدين خسارة سريعة لعدد من الكيلوجرامات في وقت لا يتعدى الأسبوع، إليك حمية غذائية علي مدار سبعة أيام تساعدك علي فقد 4 كيلو دفعة واحدة!

يحث برنامج الريجيم على شرب ماء دافئ مع عصير الليمون مضافا إليهما ملعقة عسل صغيرة يوميا على الريق، في حين أن وجبة الإفطار ثابتة على مدار الأسبوع.

الإفـــطــــار طوال الأسبوع:
كوب عصير برتقال طازج + توست مع جبنة بيضاء
حليب خالي الدسم + توست مع بيضة مسلوقة

اليــوم الأول:
وجبة الغداء:
دجاج مشوي (الكمية والنوعية حسب الرغبة) + سلطة طازجة + توست
وجبة العشاء:
حساء خضار + توست + ثمرة فاكهة

اليوم الثاني:
وجبة الغداء:
سمكة مشوية + سلطة طازجة + توست
وجبة العشاء:
بيضتان مقليتان أو مسلوقتان + طبق خضار + توست + ثمرة فاكهة

اليوم الثالث
وجبة الغداء:
قطعة لحم بقري مشوية + خضار مطهو على البخار “سوتيه”+ توست
وجبة العشاء:
بيضتان مقليتان أو مسلوقتان + طبق سلطة خضراء + توست + ثمرة فاكهة