رجيم البيض المسلوق استطاع أن يحقق في الفترة الأخيرة نجاح كبير بين متبعي الحميات الغذائية لذلك تقدم مجلة رجيم إلى كل متابعيها في العالم نظام رجيم البيض المسلوق بالتفصيل من خلال المقال الموجود بين أيديكم الآن.

رجيم البيض المسلوق

جدول لمدة أسبوعين لعمل ريجيم بيض مسلوق

الأسبوع الأول

  • اليوم الأول

الإفطار: 2 بيضة مسلوقة مع ثمرة برتقال.

الغداء: خضار مسلوق على البخار.

العشاء: خيار أو 2 جزرة أو خس.

  • اليوم الثاني

الإفطار: 2 بيضة مسلوقة مع ثمرة برتقال.

الغداء: خضار سوتيه.

العشاء: خضار سوتيه.

  • اليوم الثالث

الإفطار: 2 بيضة مسلوقة.

الغداء: سلطة خضار مع قطعة فراخ مشوية.

العشاء: ثمرة تفاح أو نصف ثمرة موز.

  • اليوم الرابع

الإفطار: 2 بيضة مسلوقة.

الغداء: سلطة خضراء بكمية مفتوحة.

العشاء: 3 حبات من التين الطازج.

  • اليوم الخامس

الإفطار: 2 بيضة مسلوقة مع قطع من الخيار والطماطم.

الغداء: فراخ مسلوقة.

العشاء: نصف ثمرة موز.

  • اليوم السادس

الإفطار: 2 بيضة مسلوقة.

الغداء: سمكة مشوية.

العشاء: بيضة مسلوقة.

  • اليوم السابع

الإفطار: 2 بيضة مسلوقة.

الغداء: طبق كبير سلطة خضار مع علبة تونة مصفاة من الزيت.

العشاء: 2 بيضة مسلوقة.

  • الأسبوع الثاني: تكرار نظام أيام الأسبوع الأول بالترتيب.

ريجيم البيض المسلوق السريع لمدة 4 أيام في حالة المناسبات

  • الإفطار: كأس من الحليب الخالي الدسم مع رغيف عيش سن.
  • الغداء: 3 بيضات مسلوقة مع ثمرة تفاح.
  • العشاء: علبة زبادي خالي الدسم مع قطع من الخيار.
  • تكرر لمدة 4 أيام وسيتم ملاحظة فرق المقاس.

رجيم البيض المسلوق

ريجيم بيض مسلوق قوي جدا ومنشط سريع للحرق

  • اليوم الأول:
  • الافطار: بيضة مسلوقة, كوب حليب خالي الدسم.
  • الغداء: صدر دجاجة مشوية مع كوب زبادي لايت.
  • العشاء: بيضة مسلوقة مع سلطة خضار.
  • اليوم الثاني:

الإفطار: كوب عصير ليمون دافئ على الريق, 2 بيضة مسلوقة.

الغداء: قطعتين جبن قريش مع طبق من السلطة.

العشاء: كوب زبادي لايت.

  • اليوم الثالث:

الإفطار: 2 بيضة مسلوقة مع عصير فريش بدون سكر

الغداء: سمكة بلطي مشوية مع طبق سلطة خضار كبير بالإضافة إلى بابا غنوج دايت.

العشاء: 2 بيضة مسلوقة مع كوب حليب خالي الدسم.

  • اليوم الرابع:

الإفطار: 2 بيضة مسلوقة مع شرائح من الجزر والبصل والفلفل.

الغداء: علبة تونة مصفاة من الزيت ومنقوعة بالليمون مع طبق سلطة خضروات.

العشاء:بيضة مسلوقة.

  • اليوم الخامس:

الإفطار: ملعقة عسل على الريق لتنشيط الحرق ثم الانتظار مدة نصف ساعة وتناول 2 بيضة مسلوقة.

الغداء: 2 بيضة مسلوقة.

العشاء: سمك مشوي مع طبق كبير من السلطة.

  • اليوم السادس

الإفطار: قطعة جبن قريش أو 125 جرام من جبن فيتا لايت.

الغداء: 2 بيضة مسلوقة مع شريحتين من الأناناس.

العشاء: كوب زبادي لايت.

  • اليوم السابع

الإفطار: 2 بيضة مسلوقة مع 3 ثمرات فراولة.

الغداء: صدر دجاجة مشوية مع طبق سلطة مكون 2 ثمرة طماطم وخيار وفلفل أخضر بروكلي وجزر وبصل.

العشاء: عصير ليمون فريش بدون سكر أو إضافة ملعقة سكر دايت من النوع الجيد.

  • يتم تكرار أيام الأسبوع كلها لمدة شهر, وسيتم ملاحظة الفرق من خسارة الدهون.

برنامج مذهل في خمسة أيام لخسارة الوزن عن طريق البيض المسلوق والزبادي

  • أولا الإفطار:

اليوم الأول: شريحة توست بني مع ثمرة طماطم وخيار.

اليوم الثاني: بيضة مسلوقة مع كوب من الشاي الأخضر بدون سكر.

اليوم الثالث:  2 بيضة مسلوقة.

اليوم الرابع: توست بني مع بيضة مسلوقة.

اليوم الخامس: 2 بيضة مسلوقة مع جزر وخس وخيار.

  • ثانيا الغداء:

اليوم الأول: وجبة مفتوحة من الفواكه الطازجة.

اليوم الثاني: صدر دجاج مشوي مع طبق سلطة.

اليوم الثالث: 2 بيضة مسلوقة مع سلطة بنجر.

اليوم الرابع: سلطة خضار.

اليوم الخامس: 2 بيضة مسلوقة.

  • ثالثا العشاء:

يفضل أن تكون جميع الأيام عبارة عن سلطة خضار ويمكن إضافة كوب الحليب الخالي الدسم أو كوب من الزبادي المنزوع الدسم.

شاركها.