رحلة تنظيم نوم الطفل من اسوأ الأمور الذي يمكن أن تقدم للطفل هو السهر، وأفضل ما يمكن تقديمه للطفل هو النوم المبكر والاستيقاظ المبكر، سوف نتحدث عن نوم الطفل الرضيع من عمر يوم إلى عمر ثمانية أشهر، كيف أنظم نوم الرضيع وتجعله ينام في وقت مبكر، حيث أن نوم الطفل المبكر يعود على صحته نفسيته ويساعد على تجديد طاقته.

رحلة تنظيم نوم الطفل بالخطوات

رحلة تنظيم نوم الطفل

ما هو تنظيم نوم الطفل ؟

  • تنظيم نوم الطفل هو النوم المبكر والاستيقاظ المبكر، وهذا لا يعني أنه لا يستيقظ خلال فترة الليل سواء كان للرضاعة أو لتناول الماء.
  • تنظيم نوم الطفل هو عبارة عن التفريق بين اللليل والنهار، أي ينام أطول فترة في الليل ومتواصلة، وخلال النهار ينام القليل من الوقت في أوقات مختلفة.

متى تبدأ الأم بتنظيم نوم الطفل ؟

  • يبدأ تنظيم النوم من سن أسبوعين إلى ثلاث أسابيع.
  • ولكن هذا لا يعني أن طفل في عمر الأربع أشهر تأخر في تنظيم النوم، الطفل حتى عشر سنوات قادرة على تنظيم نومه.

كيفية تنظيم نوم الطفل وما هي الخطوات ؟

رحلة تنظيم نوم الطفل

 

التميز بين الليل والنهار

  • أول خطوة في تعليم طفلك النوم المبكر هو أنه يميز بين النهار وبين الليل، من خلال تشغيل التلفزيون في النهار مع اشتعال الأنوار وحدوث حركة وصوت.
  • أما في فترة الليل يكون الجو مائل للهدوء والسكون مع إطفاء الأنوار والأصوات هادئة ويصبح الجو مهيأ للنوم بداية من الساعة السادسة ونصف مساء.
  • لا يفضل أن ينام الطفل لأكثر من الساعة العاشرة صباحاً. فيكون هذا هو الحد الأعلى لاستيقاظ الطفل، حتى يتمكن من الاستيقاظ المبكر والنوم المبكر.
  • من الطبيعي أن يأخذ الطفل الرضيع من قيلولتين إلى ثلاث قيلولات في النهار.
  • من الخطوات الممتازة أن يستيقظ الرضيع من أخر قيلولة الساعة الرابعة بعد العصر.
  • حيث أن من الممنوع أن ينام الطفل بعد الساعة الخامسة مساءً.

روتين النوم

  • روتين النوم هو عبارة عن خطوات ثابتة ومحددة ومستمرة يجب أن يتم تنفيذها كل يوم في نفس الميعاد وبنفس الترتيب.
  • يبدأ روتين النوم من الساعة السادسة ونصف مساء.
  • يبدأ تجهيز روتين النوم بإطفاء الأنوار والأصوات الخافتة.

حمام دافئ

  • أخذ الطفل حمام دافئ وطويل إلى حد ما.
  • حيث أن الحمام من الخطوات المهمة جداً في تنظيم نوم الطفل خاصة في الأسابيع الأولى من تنظيم نومه.
  • إجراء للطفل بعد الحمام مساج بسيط على بطنه للتخلص من المغص، فهذا يساعد الطفل على الراحة في النوم.

الرضاعة

  • سواء كان الطفل يرضع طبيعي أو يرضع صناعي، لا بد أن تكون أخر رضعة للطفل في جو هادئ وضوء خافت.
  • تكون تلك الرضعة مشبعة له إذا كان يرضع صناعي، وتكون هذه الرضعة في هدوء تام.
  • وإذا كان الطفل يرضع الرضاعة الطبيعية فتركه يرضع حتى ينام بشكل كامل.
  • يفضل عدم إزالة صدر الأم من فم الطفل حتى بعد الإنتهاء من الرضاعة وتركه لمدة لا تقل عن عشر دقائق.
  • وبنفس وضعية حمل الطفل تستمري عليها لمدة على الأقل ربع ساعة، حتى يصبح جاهز للنوم في السرير الخاص به.
  • يجب مراعاة أن يكون السرير دافئ قبل وضع الطفل عليه.
  • عند وضع الطفل على السرير يفضل أن تجلسين بجانبه لمدة ربع ساعة.
  • يفضل ترك قطعة من ملابسك الخاصة بجانبه حتى يشم رائحة ثيابك، وينام الطفل بشكل أعمق.

رحلة تنظيم نوم الطفل

رحلة تنظيم نوم الطفل

  • إذا استيقظ الطفل بعد ساعة من النوم أو خلال فترة الليل، يفضل ارضاعه في الغرفة في جو هادئ وإضاءة خافتة حتى ينام مرة أخرى.
  • أما إذا تم رضاعة الطفل ولم ينام مرة أخرى، يمكنك أخذه خارج الغرفة ولكن بشرط أن تكون أيضاً الإضاءة غير عالية مع تشغيل التلفزيون ولكن بصوت خافت.
  • مع مراعاة عدم التغيير في جو الليل.

رحلة تنظيم نوم الطفل وأهم الأمور

  1. يجب أن تكون ملابس الطفل مصنوعة من القطن ومريحة لأن الملابس الخشنة تسبب له الانزعاج ولا يتمكن من النوم.
  2. تغطية الطفل من تحت الإبط إلى أسفل ويديه مرفوعة فوق الغطاء.
  3. أن تكون درجة حرارة الغرفة معتدلة أي تكون 18 درجة مئوية فتلك هي الدرجة المناسبة، حيث الجو الحار والجو البارد يسبب القلق في نوم الطفل.

يجب أن تنتبه الأم على كل هذه التفاصيل، فتلك التفاصيل هي التي تساعد طفلك أن ينام بهدوء وراحة، أو ينزعج أثناء نومه، فمن المؤكد أن الطفل يستيقظ من دون سبب، حيث أن رحلة تنظيم نوم الطفل عبارة عن مجموعة من التفاصيل وعدم تنفيذ أي واحد منهم لا تتمكنين من النجاح في تنظيم نوم الطفل، حيث أن رحلة تنظيم النوم تحتاج إلى الصبر والالتزام بهذه الخطوات لمدة أسبوعين.

شاركها.