رجيم thonon العالمي يفقدك 10 كيلو في 14 يوم على المضمون مجرب سهل وفعال حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم  الرشاقة و التخسيس .

برنامج رجيم تونون

اليوم الاول 

فطور / قهوة او شاي دون سكر حسب الرغبة

غذاء / 2 بيض مسلوق + سبانخ دون ملح حسب الرغبة .

عشاء / شريحة لحم مشويه + سلطة خس و كرفس حسب الرغبة .

اليوم الثاني 

فطور / قهوة او شاي دون سكر + نصف كوب حليب

غذاء / شريحة لحم كبيرة + سلطة خس و طماطم + فاكهة حسب الرغبة

عشاء / شرائح دجاج مشوية حسب الرغبة

اليوم الثالث 

فطور / قهوة او شاي دون سكر + قطعة صغيره من الخبز

غذاء / بيضة مسلوقه + سلطة خس و طماطم حسب الرغبة

عشاء / شرائح دجاج مشوي + سلطة حسب الرغبة .

اليوم الرابع 

فطور / قهوة او شاي دون سكر + قطعة خبز

غذاء / بيضة مسلوقه + جزر مبشور + شريحة جبن غرويار

عشاء / فاكهة حسب الرغبة + علبة زبادي طبيعي .

اليوم الخامس 

فطور / جزر مبشور + قهوة او شاي حسب الرغبة

غذاء / سمك + ثمرتين طماطم

عشاء / شريحة لحم + سلطة حسب الرغبة

اليوم السادس 

فطور / شاي ا و قهوة دون سكر + قطعة خبز

غذاء / دجاج مشوي حسب الرغبة

عشاء / 2 بيض مسلوق + جزر مبشور حسب الرغبة

اليوم السابع 

فطور / قهوة او شاي دون سكر

غذاء /  شريحة لحم كبيرة + فاكه حسب الرغبة

عشاء /  عشاء مفتوح

الاسبوع الثاني 

نفس الاسبوع الاول دون اي تغيير 

 

 

شاركها.