رجيم الماء لخسارة 3 كيلو في 3 ايام
رجيم الماء لخسارة 3 كيلو في 3 ايام هو من انجح الانطمة لفقدان الوزن على السريع مجرب و فعال و ناجح جدا في التنحيف خصوصا منطقة البطن . و للعلم رجيم الماء 3 كيلو في 3 ايام هو فقط فرع من الحميات المتعددة للماء .
يعتمد البعض رجيم الماء كحل سريع للتنحيف في حالة وجود مناسبة و البعض يعتمده للتنظيف الداخلي و تسريع الحرق .
رجيم الماء لخسارة 3 كيلو في 3 ايام
رجيم الماء ليس بالصعب خصوصا ان كانت مدته قصيرة اي 3 ايام حسب تسميته فان اساسه شرب الماء بكثرة و تقدم لكم مجلة رجيم التفاصيل و كيفية القيام به .
البرنامج الغذائي لرجيم الماء 3 كيلو في 3 ايام
- عند الاستيقاظ شرب كوبين ماء بحرارة الغرفة .
- قبل فطور الصباح شرب كوبين ماء بحرارة الغرفة .
- فطور الصباح عبارة عن تفاحة و قهوة او شاي دون سكر .
- قبل الغذاء 3 اكواب ماء بحرارة الغرفة
- الغذاء عبارة عن 200 غرام بروتين و 250 غرام خضار نيئة ( مسموح ب 3 ملاعق متوسطة من زيت الزيتون ) .
- بين الغداء و العشاء شرب لتر و نصف ماء .
- العشاء عبارة عن 300 غرام بروتين او 3 بيض مسلوق ( مسموح بملعقة زيت زيتون)
- الملح مسموح و الافضل ان يكون ملح الهمالايا .
- يمكن تنكيه الماء باوراق نعناع او شرائح ليمون و يجب قبل النوم شرب كوبين ماء بحرارة الغرفة .
كما سبق ذكره ان لرجيم الماء انواع كثيره نقدم لك على مجلة رجيم اساسيات لو اتبعتها لن تحتاج الى تقيد معين في الرجيم و ستفقد وزنك ان شربت الماء فقط بالطريقة الصحيحة .
التنحيف بالماء
مجموعة من النقاط الهامة للتنحيف بمساعدة الماء دون اللجوء الى برنامج دايت محدد فقط اتبع هذه الخطوات
- اعتمد على شرب الماء دائما فور الاستيقاظ .
- عوض المشروبات و العصائر بالمياه المنكهة بالفاكهة او الاعشاب .
- جرب شرب الماء عند الاحساس بالجوع و انتظر 20 دقيقه قبل ان تأكل .
- ضع بقربك القارورات الصغيره لتشرب اكثر .
- جدول منبه التلفون كل نصف ساعة و اشرب كوبا من الماء .
- حدد اوقات معينة للاكل و لا تاكل بين الوجبات
- توقف عن الاكل 6 مساء و اشرب مشروبات اعشاب كالنعناع او البابونج .
- شرب الماء قبل النوم يمنع الجلطات الدماغية لذلك اجعلها عادة صحية .
- حاول ان تشرب الماء في كوب من طين لان النكهة ستكون احلى .
اذا اعتمدت هذه النقاط و جعلت من الماء صديقا لك فستخسر وزنك و تكسب صحتك و جمال بشرتك .
فوائد شرب الماء
لا يختلف اثنان على ان الماء هو اساس الحياة و اساس اجسامنا و هذه النقاط تبين اهميته الكبيره و هي نقاط محدوده مقارنة بالكم اللامتناهي من الفائدة .
- كثرة شرب الماء بانتظام تمنع تراكم الدهون .
- الماء ينقي الامعاء و يخرج الغازات .
- يساعد على زيادة الحرق اي التمثيل الغذائي .
- يزيد في كفاءة عمل الكلى .
- يعطي نضارة و اشراقا للبشرة .
- يقلل من الشهية بدرجة كبيرة .
- يجعل الجسم نشيطا و يقلل الاحساس بالاجهاد .
- يعطي ترطيبا داخليا للجسم و ليس فقط للبشرة .
- يحمي من الجلطات الدماغيه و القلبية و يمنع التشنجات العضلية .
و اخيرا تنصحك مجلة رجيم بتجربة رجيم 3 كيلو في 3 ايام لانك ستنجح فيه بسبب درجة الحرارة المرتفعه التي ستجعلك تشرب الماء كثيرا .
