رجيم الماء السريع

رجيم الماء
ريجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوماً
اليوم الأول:

الإفطار:
– كوب ماء دافيء على الريق.
وجبة خفيفة بعد ساعة:
– 1بيض مسلوق. – قطعة توست دايت.
الغداء:- 2 كوب ماء دافئ قبل الأكل.- طبق شوربة خضار و 2 قطع لحم مشوي. – قطعة توست دايت.
وجبة خفيفة بعد الغداء بساعة:
– حبة فاكهة.
العشاء:- كوب عصير برتقال. – كوب لبن زبادي.

اليوم الثاني:
الإفطار:- 2 كوب ماء دافئ.
وجبة خفيفة بعد ساعة:
– كوب شاي بالحليب. – 1بيض مسلوق.
الغداء:
– كوب ماء دافئ. – صحن شوربة دجاح. – نصف دجاجة مسلوقة. – صحن سلطة خضراء. – قطعة توست دايت.
وجبة خفيفة بعد الغداء بساعة:
– كوب عصير برتقال.
العشاء:- كوب حليب خالي الدسم.- حبةفاكهة.
اليوم الثالث:
الإفطار: – 2 كوب ماء دافئ.
وجبة خفيفة بعد ساعة:
– قطعة جبنة.- قطعة توست دايت.
الغداء:- 3 أكواب ماء دافئ.- صحن خضار مع اللحم المفروم.- قطعة توست دايت.- 3 ملاعق أرز.
وجبة خفيفة بعد الغداء بثلاث ساعات:
– كوب ماء دافئ.
العشاء:- 1بيضة مسلوقة أو ثلاث ملاعق فول بالليمون والبهارات.- توست دايت.
اليوم الرابع:
الإفطار:
– 3 أكواب ماء دافئ.
وجبة خفيفة بعد ساعة:
– ثلاث ملاعق فول بالليمون والبهارات.
الغداء:- 2 كوب ماء دافئ.
وجبة خفيفة بعد ساعة:
– صحن شوربة سمك. – صحن سلطة.- ثلاث سمكات مشوية صغيرة.- ثلاث ملاعق أرز.
العشاء:- كوب ماء دافئ.- كوب لبن زبادي.- 2 حبة فاكهة متوسطة الحجم.
اليوم الخامس:
الإفطار:- 3 أكواب ماء دافئ.- قطعة جبن خالي الدسم. – قطعة توست دايت. – كوب شاي بالحليب بدون سكر.
الغداء:- 3 أكواب ماء دافئ.- صحن شوربة لحم.- 3 قطع لحم مشوية صغيرة.
العشاء:- 2 كوب ماء دافئ.- 1بيضة مسلوقة.- قطعة توست دايت أو كوب حليب بدون الدسم.
اليوم السادس:
الإفطار:
– 4 أكواب ماء دافئ.- كوب عصير فواكه طبيعية أو كوب شاى بالحليب.- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.- قطعة توست دايت.
الغداء:- 4 أكواب ماء دافئ.- صحن سلطة.- اربع قطع كبد مشوية. – قطعة توست دايت.
العشاء:- كوب عصير فواكه طبيعية. – جبنة خالية الدسم.- قطعة توست دايت.
اليوم السابع:
الإفطار:
– 3 أكواب ماء دافئ.- قطعة جبنة.
الغداء:- ثلاث أكواب ماء دافئ.- ثلاث اسماك مشوية. – ثلاث ملاعق أرز. – صحن سلطة. – توست دايت.
العشاء:- ثلاث أكواب ماء دافئ.- حبة برتقال متوسطة الحجم. – كوب لبن زبادي خالي الدسم.
اليوم الثامن:
الإفطار:- اربع أكواب ماء دافئ.
وجبة خفيفة بعد ساعة:- ثلاث ملاعق فول بالليمون والبهارات. – توست دايت.
الغداء:- اربع أكواب ماء دافئ.- صحن شوربة لحم.- ثلاث قطع لحم مشوية.- صحن سلطة.- قطعة توست دايت.
العشاء:
– ثلاث أكواب ماء دافئ.- كوب حليب خالي الدسم.
– يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخرى وبنفس كمية المياه ، ثم الاستمرار في تناول نفس كمية الماء لمدة 10 أيام أخرى.
– عند الوصول الى الوزن المطلوب لا تتوقفي عن تناول الماء.. لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يومياً. للمحافظة على الوزن الذي وصلت إليه.