رجيم القهوة الخضراء
هل سمعت من قبل عن رجيم القهوة الخضراء، هي نفسها القهوة البنية ولكن قبل تحميصها وتحول لونها إلى اللون البني، مما يفقدها تركيز المغذيات فيها وتغير لونها ورائحتها والتركيب الكيميائي، وتأتي في شكل مستخلص حبوب البن الخضراء النقية، ويجب أن لا تحتوي على إضافات أخرى حتى يكون رجيم القهوة مثالي لأنها تساعد على فقدان الوزن، بدون الخضوع إلى حمية غذائية صعبة لا تقدرين على الإستمرار عليها.
رجيم القهوة الخضراء
- تضم القهوة الخضراء حمض الكلورجينيك وهو المسئول عن تعزيز عملية الأيض، وحرق الدهون في الجسم، وتكمن أهميتها في أنها تحرق الكثير من السعرات الحرارية من غير اتباع نظام رجيم قاسي، وللاستفادة من رجيم القهوة الخضراء عليكي تناول 3 حصص من القهوة الخضراء في اليوم الواحد، مع الابتعاد عن تناول السكريات بأنواعها، والوجبات السريعة، والأطعمة المقلية والمليئة بالدهون والزيوت، بالإضافة إلى ممارسة رياضة المشي بشكل يومي وهذا لمدة شهر على الأقل.
- سوف يساعدك هذا الرجيم على استعادة قوامك السابق وأفضل من هذا، سوف تستعيدين صحتك وقدرتك على ممارسة الأنشطة المختلفة التي تمنيتي ممارستها.
الوصفة الصحيحة لاستخدام القهوة الخضراء
- اشربي 2 لتر من الماء يوميا.
- تناولي الكثير من الخضروات والفاكهة التي لا تؤثر على الحمية.
- قللي نسبة الحلوى والدهون، أو ابتعدي عنها نهائيا.
- تصنع القهوة بالماء البارد، ويتم تناول فنجان واحد منها صباحا قبل وجبة الفطور.
- لا تهملي وضع خطة غذائية متوازنة تعتمد على التنوع وعلى الغذاء الصحي.
فوائد تناول القهوة الخضراء
- تحسن عملية الدورة الدموية في الجسم، وتساهم في التخلص من السموم الموجودة في الكبد.
- تمنحك الشعور بالشبع، وتجعلك لا تطلبين تناول المزيد من الطعام، مما يساعدك في حرق الدهون.
- ينظم تناول القهوة الخضراء نسبة الكوليسترول الضار في الدم، ونسبة السكر.
- تناول مشروب القهوة بانتظام يساعد في تحسين عمل المخ.
طرق إعداد القهوة الخضراء للرجيم
- اطحني حبوب القهوة الخضراء واصنعي منها فنجان قهوة مع عدم تحليته بالمحليات الصناعية أو السكر، أو يمكنك استخدام منتجات خفض الوزن للتحلية.
- انقي بعض أوراق النعناع في القهوة الساخنة، وبعد عدة دقائق تناوليها، وهذا لقدرة النعناع على تنحيف الجسم، وطرد السموم من الجسم.
- عند إعداد فنجان القهوة الخضراء أضيفي ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون، أو بعد إعداده واتركيه خمس دقائق ثم اشربيه.
- احضري فنجان من الماء ضيفي إليه ملعقة صغيرة من القرفة بعدها غطيه، واتركي الكوب هكذا لمدة 8 ساعات، ثم استخدمي المياه في إعداد فنجان القهوة الصباحي، وهذا لأن القرفة تساعد القهوة في تنظيم مستوى السكر، وايضا تخفض مستوى الكوليسترول الضار.
- بعد عمل فنجان القهوة أضيفي إليه نصف ملعقة من مسحوق الكركم، حيث يساهم نبات الكركم في تنحيف الجسم، وتحسين عملية الأيض بصورة طبيعية.
أفضل الأوقات لتناول القهوة الخضراء
- في الصباح الباكر، قبل أو مع تناول وجبة الإفطار.
- بعد العصر قبل تناول وجبة الغداء.
- في المساء وقت تناولك لوجبة خفيفة جانبية.
أضرار شرب القهوة الخضراء
- يسبب الإفراط في تناولها الإصابة بالتوتر والقلق، ومشاكل الأرق.
- تناولها بكثرة من دون نظام من الممكن أن يسبب الإصابة بالإسهال، والغثيان، والقيء، والإصابة بمرض هشاشة العظام.
- إذا تطور تأثيرها يمكن أن تقلل من كفاءة الجهاز العصبي.
- تناول مشروب القهوة الخضراء قد يسبب الولادة المبكرة، أو الإجهاض، لذا وجب استشارة الطبيب المختص.
- شربها من قبل المرأة المرضعة يقلل من إدرار اللبن، وتسبب الأرق للرضيع لأنه يحصل عليها من لبن الأم.
تابعوا
