حمية الخيار للتخلص السريع من الوزن الزائد
حمية الخيار للتخلص السريع من الوزن الزائد و الشحوم نقدمها لكم بكل تفاصيلها على مجلة رجيم لكل من يعاني من الزيادة الكبيره للوزن و يريد تحفيزا لمواصله الحميات عن طريق فقدان سريع للوزن في وقت قصير .
حمية الخيار للتخلص السريع من الوزن الزائد
تحضير مياه ساسي للتنحيف و تسريع فقدان الوزن
- لتر ماء
- حبه خيار مقطعه
- ليمونه شرائح
- اوراق نعناع
- توضع المكونات في الماء و تترك 24 ساعه و تستهلك في الغد
فوائد مياه ساسي للتخسيس
- سد الشهية
- تسريع الحرق
- تنقيه الجسم من السموم
- التخلص من احتباس السوائل
البرنامج الغذائي لحميه الخيار
فطور الصباح
- كوب شاي او قهوة دون سكر
- خياره و جزره
- شريحه خبز
- مثلث جبن
- ثمرة فاكهة
وجبه الغذاء
- طبق سلطة خيار و طماطم و بصل ( ملعقه زيت زيتون )
- شريحه لحم او دجاج او سمك مشوي
- طبق صغير من اكل البيت
السناك
- ثمرة فاكهة + منقوع اعشاب
وجبه عشاء
- طبق خيار مع سلطة خضراء
- 200 غرام من البروتين .
ارشادات لحميه الخيار
- المشي اليومي على الاقل 40 دقيقه
- شرب 3 لتر ماء
- الاكل ببطء
- تحديد وقت محدد للوجبات
- النوم من 7 الى 9 ساعات ليلا
- شرب مشروبات الحرق
- الابتعاد التام عن السكريات
- تعويض الملح بعصير الليمون
- استعمال اطباق صغيره في الاكل
- الشرب من كوب و نصف لكوبين كل ساعة
- اضافه البهارات و الاعشاب لتنكيه الاكل
فوائد الخيار للجسم
- ترطيب الجسم
- تخفيف الوزن
- الوقايه من بعض الامراض
- المحافظة على صحة العظام
- خفض مستوى السكر في الدم
- خفض ضغط الدم
- تخفيف الحموضه
- تقليل التهاب البشره
- ازاله الهالات السوداء
- الحد من انتفاخ العيون
