جربي الزبادي والليمون للتخلص من البطن

أكدت العديد من الدراسات أن الزبادي والليمون لهما القدرة على تحسين وتحفيز عملية الهضم وذلك من خلال احتواء الزبادي على بكتيريا تساعد على تخمر اللبن ويطلق عليها اسم بكتيريا “اللاكتوباسيليس اسييدوفيلس”، بالإضافة لإنزيم ” اللاكتيز” الذي يقوم بهضم السكر في الجسم. وينصح العديد من خبراء التغذية الأشخاص الذين يعانون من سوء الهضم بتناول الزبادي مع ملعقة عصير ليمون، بالإضافة لذلك فإن هذين المكونين ممزوجين لهما القدرة على التقليل من الدهون في الجسم خاصةً في منطقة البطن.

وأكدت العديد من التجارب التي أجريت على مجموعة من الأشخاص، تناولت مجموعة منهم الزبادي ممزوجة بملعقة ليمون قبل النوم، أنه تم تسجيل تغير من حيث مقاسات البطن وأكد الخبراء أن الأشخاص الذين تناولوا هذه الوصفة قبل النوم لم يشعروا بأي قلق خلال نومهم بل أنهم ناموا نومًا مريحًا، نظرًا لأن الزبادي مع الليمون يساعد على تحفيز عملية الهضم وحرق الدهون، بالإضافة لمد الجسم بالكالسيوم وتجنب عدة أمراض من الممكن أن تتعرضي لها، خاصةً هشاشة العظام وسرطان القولون حيث يحتوي الزبادي على عدة فيتاميناتمنها فيتامين ب 2 و ب 1 ، وفيتامين ب 3، و ب 4، و ب 5، و ب 12، والبروتين.

وإذا كنت عزيزتي ترغبين في الحصول على نتائج سريعة فعليك تناول الزبادي والليمون يوميًا ثلاث مرات قبل الوجبات وستلاحظين الفرق، خاصةً إن اتبعت نظامًا غذائيًا صحيًا وقللت من السكريات والنشويات.