جدول رجيم قاسي لا ينصح به لأصحاب الأمراض المزمنة

جدول رجيم قاسي يستخدم فقط للحالات الطارئة، إضافة إلى أنه يستخدم لأنقاص من 2 إلى 5 كيلو فقط ولا يكرر بأي حال من الأحوال إلا بعد مرور ثلاثة أشهر بحد أدنى حتى لا يتأذى الجسم بأي شكل من الأشكال. علاوة على ذلك، وهو الأهم، إذا كنت تعاني من أي نوع من الأمراض المزمنة، مثل السكري، أمراض الضغط المختلفة أو أي مرض أخر، فلطفاً لا تقترب أو تفكر حتى في تجربة تلك الأنظمة لما قد تسببه من أضرار في الجسم.

جدول رجيم قاسي لمدة ثلاثة أيام

عند الاستيقاظ من النوم، وقبل الإفطار: معلقة عسل صغيرة+ نصف كوب ماء دافئ.

• الإفطار: 2 بيضة مسلوقة+ كوب قهوة بدون سكر+ نصف ثمرة جريب فروت.
• الغذاء: علبة تونة بدون أي دهون+ جرجير+ خس+ خيار+ بصل.
• العشاء: 2 علبة روب صغيرة.

قد تجد هنا أيضاً: رجيم سريع وقاسي لتخسيس 8 كيلو في اسبوع

نقاط حول رجيم الثلاثة أيام

• يكرر نفس النظام لمدة 3 أيام، بحد أقصى 5 أيام.
• يمنع عنه الأشخاص الذين يعانون من الأنيميا، أو الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
• يمكن شرب شاي أخضر، زنجبيل مع ليمون أو حبة حلوة على مدار اليوم، بحد أقصى 2 كوب من كل نوع.
• يجب شرب ما لا يقل عن 2 لتر ماء.
• يفضل أن تكون في المنزل في تلك الفترة، لأنه وبنسبة كبيرة سيكون هناك شعور بالدوار.
• الخضروات الموجودة في الغذاء يمكن الأكل منها بأي كمية.
• يجب ترك من 4 إلى 5 ساعات بين الوجبة والتي تليها.

رجيم شوربة الكرنب لمدة خمس أيام

• يعتمد هذا الرجيم على شوربة الكرنب فقط لمدة 5 أيام بأي كمية، لذلا لا يوجد جدول رجيم قاسي.
• لا تُأخذ أي إضافة معها.
• لا يمكن أن يكرر هذا الرجيم إلا بعد مرور 6 أشهر كي لا يتضرر الجسم بشكل كبير.
• إذا جربت ووجدت نفسك، في اليوم الأول، تشعر بهبوط شديد فتوقف فوراً عن إكمال الرجيم.

قد تجد هنا أيضاً: نظام رجيم قاسي لخسارة 7 كيلو خلال أسبوع

طريقة شوربة الكرنب الناسفة للدهون

• كرنب أبيض الخاص بالسلطة، كي تكون صغيرة وتأكلها طازجة أول بأول.
• 5 حبات جزر مقشر ومقطع.
• 3 حبات بصل مقطع.
• كرفس، كرات، بقدونس أو كزبرة حسب الرغبة، ويمكن الاستغناء عنهم.
• معلقة كبيرة قرفة.
• فلفل أسود، فلفل حار حسب الرغبة.

الطريقة

تنظف الخضراوات جيداً وتقطع إلى قطع صغيرة.

توضع المكونات على النار، ويتم غمرها بالماء.

تترك حتى تمام نضج المكونات، الوقت يعتمد على حجم التقطيع.

توضع المكونات في الخلاط الكهربائي وتخلط جيداً حتى نحصل على قوام المرق. يمكن أن تأكل كما هي بدون خلط.

نضع التوابل، ويؤكل منها على مدار اليوم.

رجيم كوري قاسي ذو نتائج فعالة لمدة خمسة أيام

• الإفطار ثابت: 2 بيضة مسلوقة+ تفاحة بدون قشر.
• الغذاء ثابت: 2 موزة متوسطة+ كوب حليب.
• العشاء: 3 تفاح بدون قشر+ معلقة عسل أبيض.

يتم تكرار نفس الجدول لمدة 5 خمس أيام متواصلة.

لا يكرر النظام أبداً في خلال ثلاثة أشهر.

شرب الكثير من الماء على مدار اليوم، هذا جدول رجيم قاسي، لذلك حاول أن لا تتحرك كثيراً كي لا تشعر بالدوار.

التركيز عند اليوم السادس، أي العودة للأكل بشكل طبيعي، كي لا تعود لكسب كل الوزن المفقود. فأنت عندما تعود ستشعر بنهم شديد تجاه الطعام.

رجيم فعال ينقص الوزن في يومين

• لنكون صادقين، أياً كان نوع جدول رجيم قاسي الذي ستتابعه، فإن ما ستنقصه في يومين هو فقط الماء الزائد في الجسم وباقي الطعام، خاصة إن كنت تعاني من الإمساك.
• خلال اليومين ستمتنع عن أي طعام، باستثناء الخضروات والفواكه التي تحتوي على ألياف كي تساعد في الدخول إلى الحمام.
• يجب شرب ما لا يقل عن ثلاثة لتر ماء في اليوم.
• في حالة الشعور بالدوار، يمكن أخذ 3 تمرات أو 2 معلقة عسل أبيض صغيرة على مدار اليوم.

رجيم قاسي بدون لحم لمدة سبعة أيام

لا يوجد جدول رجيم قاسي لهذا النظام، لكن هناك بعض النقاط التي يجب الانتظام عليها، وهي:

• خلال السبعة أيام كوجبة غذاء: 2 علبة تونة بدون دهون لمدة 4 أيام، الثلاثة أيام الأخرى 2 بيضة مسلوقة.
• الإفطار خلال السبعة أيام: كوب حليب+ 7 تمرات+ معلقة عسل أبيض.
• العشاء: كوب روب+ 2 خيار.
• شرب الكثير من الماء.
• ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة قبل وجبة الإفطار.
• أخذ قسط كافي من النوم.
• يمنع شرب الشاي والقهوة.

قد تجد هنا أيضاً: اقوى 4 رجيمات لفقدان 7 كيلو في اسبوع

جدول رجيم قاسي لا ينصح به أصحاب الأمراض المزمنة، لأن جميعها أنظمة تعتمد على حرمان الجسم بشكل كبير. لذلك بالأساس هي غير جيدة حتى للأشخاص الأصحاء. لكن كون البعض يحتاج إلى خطة انقاذ سريعة، عندها يمكن أن يلجأ إلا أياً منها، مع الوضع في الاعتبار أنه يمنع التكرار أو زيادة عدد الأيام. ضع أيضاً في اعتبارك أنه بعد مرور الأيام المحددة، فأنت ستشعر بنهم شديد تجاه الأكل، لذلك حاول تقنين ذلك كي لا يضيع مجهودك سدى.[1]