تكبير الثدي بطرق طبيعية وسريعة
أطعمة تساعد في تكبير الثدي
تحاول أغلب النساء تكبير الثدي بطرق طبيعية، نظراً للقلق من تكبير الثدي بواسطة الجراحات والتدخل الطبي، وبالفعل الطرق الطبيعية هي أكثر الطرق أماناً ولكنها قد تحتاج إلى وقت أكثر من الطرق الطبية.
أطعمة تساعد في تكبير الثدي
يعتبر الطعام هو المحرك الرئيسي لتحسين جميع أمراض وعيوب الجسم، لهذا فإن هناك العديد من الأطعمة التي تمنحك ثدي أكبر وبشكل صحي.
الألبان لتكبير الثدي
- يمكنك المراهنة على الأطعمة الغنية بالإستروجين الطبيعي والمغذيات النباتية لتحفيز تضخم الثدي.
- تعتبر منتجات الألبان مصدرًا رائعًا للإستروجين الطبيعي.
- بشرب كمية جيدة من الحليب بانتظام، ستتمكن من تحسين حجم ثدييك دون جراحة.
- يمكنك أيضًا اختيار حليب الصويا وجميع منتجات الصويا التي تعتبر غنية بالاستروجين.
الحبوب الكاملة لتكبير الثدي
تحتوي الحبوب الكاملة أيضًا على هرمون الاستروجين الطبيعي، لدينا مجموعة كاملة من الحبوب التي توفر الكثير من الفيتامينات المفيدة لنمو أنسجة الثدي.
- أهم الحبوب الكاملة التي تساعد في تكبير الثدي: الأرز والفستق والجوز وبذور الكتان واليانسون وعباد الشمس وبذور اليقطين.
- يمكنك تناول هذه الحبوب محمصة أو في صورتها الطبيعية، كما أن إضافة هذه الحبوب إلى الوجبات يعتبر مفيد للغاية في تكبير الثدي.
- الحلبة تعتبر من أشهر النباتات لزيادة حجم الصدر. بفضل وجود مركبات الستيرويد، ولكن الإفراط في تناولها قد يسبب روائح مزعجة.
هنا قد تجد أيضاً: وصفات تكبير الثدي في المنزل بمواد طبيعية فعالة
زيت الزيتون لتكبير الثدي
- يعتبر زيت الزيتون من أكثر الزيوت الطبيعية فعالية لتكبير الثدي.
- يمكنك استخدام زيت الزيتون في التدليك المنتظم للثدي مما يعمل على جعله مشدود وأكبر، ويكسب الجلد نعومة.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد استخدام زيت الزيتون في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي.
تمارين رياضية مفيدة لتكبير الثدي
الرياضة هي الحل السحري لتنحيف مناطق معينة في الجسم، ولكن هناك بعض التمارين التي تساعد على كسب الوزن في المناطق المستهدفة، على سبيل المثال منطقة الثدي.
تمارين الذراعين لتكبير الثدي
- يمكنك عمل تمرين الذراعين للحصول على ثدي أكبر، وهذا يعتبر تمرين بسيط للغاية.
- كل ما عليك فعله هو قبض الذراعين في اتجاه الصدر ثم فتح الذراعين حتى تصل إلى الخلف.
- كرري هذا التمرين يومياً.
- يمكنك استخدام شريط مطاط سيكون فعال في فتح الذراعين وقبضها.
تمرين الضغط لتكبير الثدي
- أمسك ثقلين في كل يد وضع يديك لأعلى بحيث تتماشى مع كتفيك، مع إبقاء مرفقيك مثنيين.
- قم بفرد ذراعيك ببطء وافردهما أمامك.
- حاول القيام بهذا التمرين لتكبير الصدر بأبطأ ما يمكن حتى يكون أكثر فاعلية.
- استخدم الدمبل من 1 كجم إلى 3 كجم. ويمكنك استبدالها بسهولة بزجاجات سعة 1.5 لتر مملوءة بالماء أو الرمل.
- ثم أعد يديك وذراعيك برفق إلى موضعهما الأصلي.
تمرين اليوجا لتكبير الثدي
تعتبر اليوجا وأوضاعها المختلفة طريقة فعالة لتكبير الثدي، يمكنك القيام بتمرين اليوجا مرة يومياً في الصباح الباكر، سيساعد هذا على توزيع دهون الجسم بشكل مناسب.
التدليك لتكبير الثدي
بالإضافة إلى النصائح السابقة، فإن التدليك يزيد من نشاط الدورة الدموية ويجدد الخلايا الأنسجة داخل الثدي لجعلها تبدو كبيرة ومشدودة.
- ضع القليل من زيت الحلبة أو أي زيت أخر في راحة يدك وقم بالتدليك.
- يجب أن تقوم بحركات دائرية للداخل لمدة 15 دقيقة تقريبًا.
- افعل هذا مرتين يوميًا لبضعة أشهر للحصول على نتائج ملحوظة.
ارتداء حملات الصدر المناسبة
حملات الصدر من الأشياء التي قد تسبب انكماش حجم الثدي كثيراُ، حيث أن حملات الصدر الضيقة للغاية تقلل حجم الثدي.
- لهذا يجب اختيار حمالة صدر مناسبة في المقاس حتى لا تساعد على ترهل الثدي.
شاهد أيضاً: تكبير الثدي بطرق طبيعية وسريعة
في النهاية، قد تكون العوامل الوراثية السبب في حجم الثدي الصغير، ولكن الالتزام بالطعام الصحي وتناول وجبات كفاية ومناسبة سيؤدي بالتأكيد إلى الحصول على الثدي المناسب.
