تخلصي من صداع الرأس باتباع هذه الطريقة

أوضح مدير عيادة علاج الألم بمدينة “كيل” الألمانية البروفيسور “هارتموت جوبل” بأنه ينبغي مواجة الصداع التوتري الذي ينشأ بسبب الوضعيات الخاطئة من خلال إيقاع اليوم المنتظم، وممارسة النشاطات اليومية كالأكل والنوم والاستيقاظ بأوقات منتظمة، وذلك بالإضافة إلى ممارسة الرياضة والمشي في الهواء الطلق، وممارسة تمارين الاسترخاء، وذلك حتى لا يتحول الصداع إلى ألم مزمن يصعب الشفاء منه، حيث قال بأن “إيقاع اليوم المنتظم يعد سلاحا فعالا لمحاربة نوبات الصداع النصفي”.

وأشار البروفيسور “هارتموت جوبل” إلى أن الفرق بين الصداع النصفي يتمثل في المصدر فالصداع النصفي يرجع إلى عوامل وراثية، والصداع التوتري ينشأ غالبا بسبب الوضعيات الخاطئة.