لاشك و أننا نعلم جميعا أن مشكلة غازات البطن هي التي تسبب لنا الانتفاخ، و الإحساس بعدم الارتياح، و ذلك كون الغازات، تجعل جسمنا يبدوا أسمن و تجعلنا نحس بالضيق، كونها، تصيبنا بآلام على مستوى الأمعاء.زيادة على ذلك هي تجعل البطن يبدوا أكبر حجما ، و لهذا من الواجب تعلم التخلص من انتفاخ البطن، و ذلك بإتباع بع النصائح التي تقينا من تراكم الغازات.

عودي أمعاءك على التبرز يوميا، حتى تجعلي أمعاءك خالية، لأن الأمعاء الممتلئة تجعل الغازات غير قادرة على الخروج.

استعملي أدوية موصوفة طبيا لتساعدك على ذلك، و لا تنسي شرب السوائل بكثرة، حتى تسهل حركة الأمعاء، لكن تجنبي شرب المشروبات الغازية.

تجنبي كل ما من شانه أن يقلقك و يصيبك بالتوتر، لأنه يزيد من إفراز الغازات، و لا تنسي أن الحليب و مشتقاته يزيد من غازات البطن، لدى حاولي التقليل منه، تعلمي تناول الطعام ببطء، لأنك عندما تتناولينه بسرعة كبيرة، أنت تتناولين معه كمية كبيرة من الهواء، و هذا يعمل على ملئ بطنك بالغازات، و لا تنسي كذلك أن تناول العلكة هي من شأنها أيضا أن تتسبب ي زيادة غازات البطن.

 

شاركها.