يضطر البعض احيانا لاتباع نظام او خلطات تفقده الوزن بسرعه قصوى لعدة اسباب مثل اقتراب حفلة او موعد زفاف و قد تكون الاسباب مرضية مثل اجراء عملية جراحية. و مهما تعددت الاسباب تقدم لكم مجلة رجيم حميات و خلطات لتخفيف الوزن في اسبوع .
برامج الرجيم لتخفيف الوزن في اسبوع
المحتويات
حمية الموز و الزبادي لخسارة 3 كيلو في 3ايام
- مدة هذه الحمية 3 ايام فقط
- تكرر مرة كل شهر .
- متطلبات الدايت بسيطة نحتاج في اليوم 5 موزات و 3 علب زبادي.
- تقسيم المكونات يكون حسب الرغبة و الاحساس بالجوع.
نصائح لنجاح الدايت
- شرب 3 لتر ماء .
- المشي يوميا 30 دقيقة .
- التوقف عن الاكل على 6 مساء .
- شرب مشروبات كالنعناع و البابونج .
- الامتناع عن المنبهات كالقهوة و الشاي .
رجيم الوجبة الواحده لخسارة 5 كيلو في 5 ايام
- يعتمد هذا الدايت على استهلاك وجبه واحدة .
- مسموح قبل الوجبه شرب المياه و القهوة و الشاي و عصير برتقال او ليمون غير محلى .
- الوجبة تكون على الساعة الثانية زوالا.
- مكونات الوجبة 200 غرام صدر دجاج مشوي و ثمرة طماطم و 200 غرام خس و ملعقة زيت زيتون .
- مسموح الملح و البهارات .
- علبة زبادي طبيعي عند الاحساس بالشعور.
نصائح لنجاح الدايت
- شرب المياه بكثرة .
- النوم الكافي ليلا .
- القيام بحركات رياضيه مدة 40 دقيقه يوميا .
- شرب منقوع الاعشاب كالنعناع و اللافندر .
رجيم التفاح لخسارة كيلو كل يوم
- رجيم قاسي لكن نتائجه مضمونة .
- نحتاج في اليوم 6 تفاحات و 4 علب زبادي طبيعي .
- نقسم الوجبات على 3 مرات في اليوم.
نصائح لنجاح الدايت
- شرب 3 لتر ماء .
- شرب الشاي 3 مرات بعد الاكل بساعتين .
- المشي يوميا 20 دقيقة.
اقوى مشروبات التخسيس لتخفيف الوزن في اسبوع
مشروب الماء و العسل لتخفيف الوزن في اسبوع
- معروف ان الماء بالعسل و شريحه الليمون له صيت في عالم التخسيس فكل من اعتمده وجد فارقا في فقدان الوزن فهو يزيد في الحرق و يسد الشهية .
- طريقه تحضيره سهلة جدا نحتاج كوب ماء سخن نضع في شريحه ليمون و ملعقة صغيره عسل .
- نخلط جيدا .
- يترك 5 دقائق للتفاعل المكونات .
- يشرب على الريق و قبل وجبه الافطار ب 45 دقيقة .
مشروب الباذنجان و الليمون لخساره الوزت في اسبوع
- مشروب مسرع جدا لفقدان الوزن لانه يعمل على تخليص الكبد من الشحوم و بالتالي تسريح الحرق كما انه ساد رائع للشهية .
- نحتاج لتر ماء فاتر نضع فيه كيس الى اثنين شاي .بالاضافه الى شرائح ليمون و شرائح باذنجان نيء .
- نتركه ليلة كامله و نحاول شرب الكمية كلها .
مشروب القرفة و الكمون لخسارة الوزن في اسبوع
- معروف ان القرفه من البهارات الشهيره بفوائدها ففي التخسيس لها دور فعال في سد الشهية و ضبط مستوى السكر في الدم اما الكمون فهو مخلص البطن من الغازات و الانتفاخات و لذلك مزجهما يعطي نتيجه رائعه في تسريع الحرق و فقدان الوزن .
- نحتاج كوب ماء سخن و عود قرفة و ملعقة بذور الكمون .
- نترك الكل يتفاعل 10 دقائق .
- يشرب مرة في اليوم بعد وجبه الغذاء بساعة .