تجربتي مع مكملات الثوم; الفوائد والأضرار وافضل الأنواع
تجربتي مع مكملات الثوم توضح لكم الفوائد التي يمكنك الحصول عليها مع مختلف أنواع الثوم التي سنعرضها لكم. مع توضيح بعض الطرق المختلفة التي تساعدك في الحصول على هذه الفوائد التي تشمل الفوائد المتعددة للجسم بشكل عام. وبالإضافة إلى ذلك سوف نعرض لكم الأضرار التي يمكن أن تحدث في حالة تناوله بشكل مفرط
المكونات والعناصر الغذائية في الثوم
يوجد العديد من المكونات والعناصر الغذائية المهمة في الثوم والتي تشمل:
- يتم استخلاص تلك المكملات من زيت الثوم وعملها على هيئة كبسولات كما أنها يتم استخلاصها بالفعل من الثوم الطازج، والتي تحتوي على الكثير من الأحماض الأمينية.
- يحتوي أيضًا على مضادات للأكسدة وإن فقط 23% من الثوم تحتوي على القدر الكافي من فيتامين B6 وفيتامين B1.
- تحتوي على فيتامين Cـ كما تحتوي على الحصة الكاملة من الماغنيسيوم.
- إضافة إلى 6% من السيلينيوم، فضلاً عن احتوائه على 42 سعر حراري فقط.
- تشمل قد كافي من الألياف والبروتينات، مع 9 جرام من الكربوهيدرات.
- هناك العديد من المكونات الهامة الأخرى مثل الحديد، الفسفور، البوتاسيوم، الكالسيوم كما يحتوي النوع الأخضر من الثوم على نسبة عالية من الأليسين.
تجربتي مع مكملات الثوم وفوائده للجسم
يمكنك الحصول على بعض الفوائد الهامة عند تناول مكملات الثوم، ومن أبرز تلك الفوائد:
- زيادة قوة الجهاز المناعي ومقاومة الأمراض.
- إزالة الجراثيم في المعدة وخاصة جرثومة المعدة
- علاج الكثير من مشكلات الضعف والعجز الجنسي.
- تحسين وظائف كل من الكبد والكلى وعلاج مشكلات الجهاز الهضمي.
- تقوية الأوعية الدموية وعلاج مشكلات القلب والشرايين.
- علاج التهابات المهبل، وتحسين الدورة الدموية في الأم الحامل.
- يساعد تناول مكملات الثوم على التنحيف والتخلص من مشكلات البدانة والسمنة.
- تحسين أداء المثانة والجهاز البولي بشكل عام.
- التدخل في علاج مشكلات الجهاز التنفسي مثل علاج أعراض البرد.
- علاج مشكلات الربو والحد من السعال.
- خفض مستوى الكوليسترول في الدم وتكسير الدهون الثلاثية.
- الوقاية من مختلف أنواع السرطانات وعلى رأسها المعدة والقولون والمريء.
- المساعدة في الحرب ضد الزهايمر، والحد من التلف التأكسدي الذي يحدث في الشيخوخة يتسبب في الزهايمر.
- تحسين الأداء البدني وزيادة نشاط الجسم والحد من الجهد البدني.
- الوقاية من مشكلات هشاشة العظام خاصة لدى النساء من خلال زيادة مستوى الإستروجين.
أنواع مكملات الثوم
من خلال تجربتي مع مكملات الثوم فإن هناك بعض من أنواع مكملات الثوم وعلى رأسها:
بيو جارلك 300 مجم
- الحبة تحتوي على تركيز 30 ملجم في الحبة الواحدة من الخلاصة المركزة من الثوم.
- يحمي الثوم القلب والأوعية الدموية والقيام بأدائهم على أكمل وجه كما يحمي من الإجهاد المؤقت الذي قد يصيب الجسم.
- يُمكن تناول واحدة منه يوميًا أثناء تناول الطعام يبلع ولا يمضغ.
جي ان سي
- كل حبة تحتوي على 810 مجم من خلاصة الثوم كما أنه يتميز بكونه خالي من رائحة الثوم.
- يعزز الدورة الدموية الخاصة بالجسم ويساعد في حماية الجسم والخلايا من نواتج الأكسدة الضارة.
- كما يساعد في تقليص أيام الأمراض مثل البرد والأنفلونزا.
هنا قد تجد أيضا:
اضرار تناول مكملات الثوم
يمكنك التعرف من خلال تجربتي مع مكملات الثوم أن هناك بعض المحاذير والأضرار التي قد تنجم عن تناولها، ومن أبرز تلك الأضرار هي:
- حرقان في المعدة وزيادة احتمالات القيء أو حدوث غازات في البطن.
- التناول المفرط لتلك الحبوب قد يتسبب في حدوث تشنجات.
- يتم تناول مكملات الثوم في فترة الرضاعة والحمل لكن تحت استشارة الطبيب.
- لا يُنصح بتناول تلك المكملات لغير البالغين.
- يُحذر على مرضى السكر تناول تلك الحبوب إلا تحت استشارة طبية، فإنها تعمل على خفض مستويات السكر.
- أيضًا مرضى ضغط الدم عليهم الحذر، حيث أن تلك الحبوب تعمل على خفض مستوى ضغط الدم.
- لا يجب تناول هذه المكملات في فترة ما قبل العمليات الجراحية، لأنها تتسبب في زيادة احتمالية حدوث نزيف.[1]
وفي نهاية مقالنا نتمنى أن تكونوا استفدتم من تجربتي مع مكملات الثوم مع توضيح أهم الأنواع وأضرار الإفراط في تناولها.
المراجع