العناية أثناء الدورة الشهرية وكيفية العناية بالمنطقة الحساسة وقت الدورة

تتطلب العناية أثناء الدورة الشهرية معرفة ودراية بطرق الصحيحة والصحية للعناية بالمنطقة الحساسة، وذلك لأن المنطقة الحساسة تتطلب عناية خاصة لتجنب الإصابة بأي التهاب أو عدوى، لذلك نقدم لكم كيفية العناية بالمنطقة الحساسة وقت الدورة.

العناية أثناء الدورة الشهرية

تبدأ العناية أثناء فترة دورة الطمث الشهرية بإتباع مجموعة من طرق العناية الخاصة بتلك الفترة، وهي كما يلي:

• الحرص على أخذ قسط كافي من الراحة وعدم بذل مجهود  أو نشطا بدني كبير تعد أحد أهم طرق العناية أثناء الدورة الشهرية.
• الاعتناء الصحيح بمنطقة المهبل والحرص على نظافتها بشكل مستمر.
• استخدام الفوط الصحية القطنية، وذلك لتجنب الإصابة بالتهابات جلدية أو تراكم البكتيريا، وبالتالي تزداد فرصة الإصابة بالتهابات والعدوى المهبلية.
• الاستحمام بشكل منتظم بماء دافئ، ما يقارب 3 مرات أثناء فترة الطمث الشهرية، مع مراعاة التشطيف وتنظيف منطقة المهبل بشكل يومي.
• الحرص على تغيير الفوط الصحية بشكل منتظم على مدار اليوم، حيث لا تزداد المدة عن 4 ساعات كحد أقصى، وذلك لتجنب تكاثر البكتيريا.
• تجنب حمل كل ما هو ثقيل.
• يجب كذلك تجنب و الجلوس أو المشي بقدم عارية على أرضية باردة.
• تجنب تناول المشروبات الغازية.
• الابتعاد عن تناول الأطعمة الجاهزة أو الأطعمة المحفوظة.
• لا يفضل تناول السكريات أو الحلويات كذلك.
• عدم استهلاك أقراص الأسبرين، وذلك لأنها مسيلة للدماء.
• عدم إزالة الشعر في تلك الفترة، حيث يكون الجلد شديد الحساسية.
• يفضل الإكثار من تناول المشروبات الساخنة من الأعشاب الطبيعية، وخاصة مشروب القرفة، وذلك من أجل تسكين وتخفيف الآلام المصاحبة للدورة الشهرية.
• يمكنك كذلك وضع قربة مياه دافئ بالقرب من البطن من أجل تسكين واسترخاء عضلات المهبل.
• الإكثار من تناول الألياف الغذائية.
• تجنب شرب المنبهات وخاصة المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين.
• تجنب حسر البول لمدة طويلة.

اقرأ هنا أيضًا: العناية الصحيحة اثناء فترة الحيض – الاهتمام بالنظافة الشخصية اثناء فترة الحيض

كيفية العناية بالمنطقة الحساسة وقت الدَورة الشهرية

تأتي طرق العناية بالمنطقة الحساسة في أثناء فترة الدورة الشهرية كما يلي:

• أول خطوة في العناية بالمنطقة الحساسة هي الحرص على نظافتها خلال الدورة الشهرية بشكل جيد.
• يجب غسل منطقة المهبل جيدًا بشكل مستمر.
• استخدام الماء الفاتر في غسل منطقة المهبل.
• تجنب استخدام الماء الساخن أو الماء البارد.
• لا يجب استخدام الصابون من أجل غسل منطقة المهبل، وذلك لأن المواد القلوية الموجودة في الصابون تعمل على الإضرار بمنطقة المهبل.
• يفضل استخدام غسول خاص بالمنطقة الحساسة ويحافظ على درجة الph الخاصة بمنطقة المهبل.
• اختيار فوطة صحية مناسبة، ويفضل أن تكون من القطن ومناسبة لشكل وطبيعة الجسم.
• عدم استخدام الأقمشة كبديل للفوط، وذلك لأن البكتيريا تتراكم بين أنسجة القماش.
• يجب غسل المنطقة الحساسة من الأمام إلى الخلف، وذلك لمنع انتقال البكتيريا الضارة إلى المهبل، فتتسبب في إصابته بعدوى أو التهاب.
• غسل اليدين جيدًا وتعقيمهما قبل وبعد غسل المنطقة الحساسة.
• الحرص على تجفيف المنطقة الحساسة بشكل جيد والابتعاد عن وصول الرطوبة إليها.

قد تجد أيضًا: كيف أحسب الدورة الشهرية

نصائح بعد الدَورة الشهرية

هناك مجموعة من النصائح الهامة التي يجب إتباعها بعد الاغتسال من الدورة الشهرية، والتي نذكرها لكم فيما يلي:

• ينبغي إزالة شعر العانة بعد الاغتسال بعد فترة الدورة الشهرية، وذلك لتجنب نمو البكتيريا.
• يمكن استخدام الشفرات النسائية في إزالة شعر العانة بكل سهولة.
• يفضل ارتداء الملابس  الداخلية القطنية، التي تعمل على امتصاص العرق وحماية المنطقة الحساسة من الإصابة بالتهابات أو ظهور رائحة غير طيبة.
• يجب ترطيب المنطقة الحساسة بكريم خاص بتلك المنطقة من أجل الوقاية من الإصابة بالجفاف[1].

اقرأ هنا أيضًا: العناية وقت الدورة للمتزوجات

وفي الختام نكون قد أوضحنا لكم قائمة بطرق العناية أثناء الدورة الشهرية، كما قدمنا لكم مجموعة من الإرشادات الهامة للعناية بالمنطقة الحساسة أثناء فترة الدورة الشهرية، وأهم الخطوات التي يجب إتباعها للحفاظ على نظافة منطقة المهبل بالإضافة إلى ذلك عرضنا لكم عدة نصائح يجب إتباعها بعد انتهاء فترة الدورة الشهرية.