الرضاعة الطبيعية وحرق السعرات الحرارية
يُمكن للرضاعة الطبيعية أن تؤمّن لكِ خسارة منتظمة للوزن، ومردّ ذلك في شكل أساسي إلى طبيعة حليبكِ الذي هو عبارة عن خلطة مميّزة من عناصر داعمة للمناعة وفيتامينات أساسية للنمو.
وبما أنّ جسمكِ غير معتاد بطبيعته على إنتاج هذا النوع من الخلطات، فسيكون عليه بذل جهد مضاعف لتلبية طلبات طفلكِ واحتياجاته منها.
إضافةً إلى نوعية الحليب، الطاقة التي تبذلينها أثناء الرضاعة تُساعدكِ في حرق جزء كبير من السعرات الحرارية التي تستهلكينها يومياً. وما لم تُعوّضي عن هذه السعرات بالغذاء الإضافي، توقّعي لجسمكِ أن يبدأ في خسارة الوزن. هذا ويُمكن لنمط عيشكِ الجديد والمليء بالمشاغل بعد الولادة أن يُشكّل بدوره عاملاً مؤثراً وفعّالاً في التخلّص من كيلوغرامات الحمل.
والجدير ذكره أن في حال لديكِ استعداداً وراثياً للسمنة أو في حال اكتسبتِ كيلوغرمات زائدة عن تلك التي سمح لكِ بها الطبيب أثناء الحمل، فإنّ الرضاعة الطبيعية لن تنفعكِ في استعادة الرشاقة التي كنتِ عليها قبل الولادة. وهذا لا يعني بأنّ فوائد الرضاعة ستضيع فيكِ هباءً، بل يعني أنها وحدها لا تكفيكِ ولا بدّ أن تُدعّميها بنظام غذائي صحي وتمارين رياضية يومية.
