التخلص من رائحة الفم الكريهة بسرعة , تنظيف الفم
تعتبر رائحة النفس الكريهة من أبرز المشاكل التي تواجه السيدات ،ولذالك يعاني الكثير من الأشخاص من رائحة الفم الكريهة والمزعجة والتي تسبب لهم الإحراج خلال حياتهم وتدفعهم إلى تجنب الاختلاط بالآخرين والتكلم بحرية مطلقة وفقدان الثقة في النفس. السبب الأساسي لظهور هذه المشكلة وتفاقمها هو أن الفم يحتوي على مئات من أنواع البكتيريا والتي تجد في الفم مكانا مناسبا لتنمو وتتكاثر وذلك بسبب توفر الرطوبة والحراراة وبقايا الطعام وتزداد هذه المشكلة بشكل كبير عند الأشخاص الذين لا يحافظون على نظافة الفم مما يجعله عرضة للبكتيريا ونموها بشكل أكبر.لذلك سنقدم في مقال اليوم أفضل أنواع المشروبات التي تعزز صحة الفم وتفيد في تعطير النفس بشكل طبيعي فتابعي لتعرفي المزيد.
ما هو المقصود بـ رائحة الفم الكريهة؟
البخـر الفموي (نتن النفس – Halitosis) هو مصطلح علمي متعارف عليه يصف الرائحة الكريهة الخارجة من الفم. وبحسب التقديرات، فإن حوالي %50 إلى %65 من الأشخاص، يعانون من هذه المشكلة.على الرغم من أن رائحة الفم الكريهة تشكل مصدر إزعاج وإحراج اجتماعي بالمقام الأول، إلا أن الدراسات وجدت أيضا أن غازات الكبريت المسؤولة عن ظاهرة البخر الفموي (هي كبريتيد الهيدروجين والميثيل مركبتان)، يمكنها أن تسبب ضررًا في أنسجة الفم، ومن الممكن أن تؤدي للإصابة بالتهاب اللثة (التهاب اللثة والأربطة الداعمة للأسنان).عندما تحصل إصابة بمرض التهاب اللثة، فإن مشكلة البخر الفموي قد تزداد سوءاً، لأن البكتيريا تتراكم في الجيوب التي تتكون بالقرب من الأسنان.من المهم أن تعرفوا: بإمكان رائحة الفم الطيبة أن تحسن تفاعلكم مع البيئة المحيطة بكم، وجعلها تجربة ممتعة. كذلك، وبناء على نتائج دراسات وأدلة أخرى، بإمكان الخطوات التالي ذكرها أن تساعدكم في التعامل مع رائحة الفم وكيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة.
اسباب رائحة الفم الكريهة
يمكن أن تكون في بعض الأحيان دليلاً على وجود مشاكل صحيّة أكثر خطورة مثل:
1- أمراض الجهاز التنفسي. التهاب الجيوب الأنفيّة أو الحلق (التهاب اللوزتين) يؤدي إلى كثرة المخاط الذي يمكن أن يسبّب رائحة الفم الكريهة.
2- بعض أنواع السرطان يمكن أو يتسبّب في رائحة الفم الكريهة.
3- مرض السكري.
4- الفشل الكلوي أو أمراض الكبد.
5- بعض الأدوية، مثل مضادات الهيستامين أو مضادات الإحتقان، وكذلك تلك التي تستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم،
والإضطرابات البوليّة أو المشاكل النّفسية (مضادات الإكتئاب، مضادات الذّهان) يمكن أن ينتج عنها رائحة الفم الكريهة وذلك عن طريق تجفيف الفم.
افضل المشروبات لتخلص منرائحة الفم الكريهة
– مشروب الزنجبيل والحبهان
المكونات: كوب حليب، ملعقة كبيرة زنجبيل أخضر، ملعقة صغيرة حبهان وملعقة صغيرة من العسل.
طريقة التحضير: قومي بتقشير الحبهان وسحق الفصوص بشكل ناعم حتى تصبح بودرة، في الأثناء عليك بغلي اللبن مع إضافة الزنجبيل وبودرة الحبهان. ارفعي الحليب عن النار واتركيه حتى يبرد قليلا لتضيفي العسل وتتناوليه بالشفاء والهناء.
– مشروب الأعشاب
المكونات
- شرائح ليمونة واحدة،
- عودين من القرفة،
- ملعقة كبيرة أوراق نعناع مغربي
- وملعقة كبيرة زنجبيل أخضر طازج.
طريقة التحضير
ضعي مقدار كوبين من الماء في وعاء ثم أضيفي إليه المكونات السابقة وارفعي الوعاء على نار هادئة حتى يصل الماء درجة الغليان.
اتركي المشروب حتى يهدأ ثم صفيه وتناولي مقدار كوب دافئ. كرري هذه الطريقة بشكل منتظم حتى تختفي الرائحة الكريهة وتحصلي على نفس منعش.
طريقة تحضير غسول فم منزلي
- يضاف 5 أعواد من القرفة إلى كوب ماء موضوع على النار حتى يغلي لمدة 5 دقائق, و من ثم القيام برفعه عن النار,
- و تبريده حتى يصبح بدرجة حرارة الغرفة, و من ثم يتم تغطيته, و استعماله كغسول للفم عند اللزوم.
- يمكن مزج ثلاثة معالق من النعناع في كوب من الماء المغلي, و معلقة صغيرة من بذور اليانسون,
- بحيث يغطى بعد رفعه عن النار, و يترك لمدة 25 دقيقة, ليتم استخدامه كمعقم للفم.
نصائح وقائية من رائحة الفم الكريهة
1- تنظيف الأسنان واللّسان على الأقل مرّتين في اليوم بعد الوجبات. تغيير فرشاة الأسنان الخاصّة بك كلّ 3 أو 4 أشهر.
2- استخدام خيط تنظيف الأسنان مرة واحدة يوميًا لإزالة الطعام العالق بين الأسنان أو فرشاة تنظّف ما بين الأسنان بالنّسبة للأشخاص الذين تعدّ أسنانهم بعيدة نسبيًا عن بعضها البعض.
3- تنظيف أطقم الأسنان بانتظام.
4- شرب ما يكفي من الماء لمقاومة جفاف الفم. مصّ الحلوى أو تناول العلكة (يفضل أن تكون خالية من السّكر) في حالة جفاف الفم.
5- استهلاك الألياف (الفاكهة والخضار).
6- التّقليل من استهلاك الكحول أو القهوة.
7- استشارة طبيب الأسنان بانتظام على الأقل مرّة في السّنة للعلاج إذا لزم الأمر لإزالة الترسّبات بشكل منتظم.
