التخلص من التعلق المرضي بسهولة
التخلص من التعلق المرضي بسهولة و دون تعب نفسي هو ما تقدمه لك مجلة رجيم بطرق بسيطة و دون اللجوء لمختص او استشاري في العلوم النفسية .
يعتبر التعلق المرضي من اخطر ما يصيب الانسان حتى لو كان له بعض الايجابيات لأن جانبه السلبي و مخلفاته اكبر .
كثير ما يتطور التعلق العادي الى المرضي و يصبح نوعا من الهوس لانه ببساطة يعتمد على العاطفة و هذه الاخيرة تجعل من الشخص لا يلاحظ تبعات ذلك .
التخلص من التعلق بسهولة
كيفية التعرف على التعلق المرضي
هناك بعض النقاط اذا توفرت بعضها عندك فان تعلقك مرضي و كلما زادت فهذا يعني ان التعلق المرضي عندك نسبته كبيرة
- علاقه حب تعيشها او مكان عمل او اي شيء يجعلك دائم التفكير فيه نهارا و ليلا هو تعلق مرضي .
- الخوف الدائم من فقدان الشيء هو تعلق مرضي .
- التفكير الزائد في الشيء او الشخص لدرجة الارق او البكاء هو تعلق مرضي .
- القيام بمحاولات لارضاء الطرف الاخر على حساب الصحة الجسدية او النفسية ( الطرف الاخر قد يكون شخص او مكان عمل …) هو تعلق مرضي .
- الخوف من الفقدان و الخوف من انقلاب الفرحة و التفكير المحزن هو تعلق مرضي
- الاهتمام بالاخر و محاولة ارضائه على حساب الراحة النفسية هو تعلق مرضي .
- عدم الشعور بالرضى و بالراحة النفسية مع الاخر سواء شخص او عمل او مكان و البقاء هو تعلق مرضي .
- ايجاد الاعذار للطرف الاخر دائما كنوع من امتصاص الشعور الشخصي بالغضب او قلة الاحترام او قله التقدير هو تعلق مرضي .
و هناك العديد من النقاط التي لا حصر لها تجعل تعلقك مرضي و تلخيصها يكون ان تعبك النفسي و عدم راحتك هما نتيجة تعاملك مع الاشخاص او العمل او الاماكن .
اذا لا تواصل و توقف عن هذا التعلق المرضي. قد يبدو الامر سهلا لكنه في الحقيقة صعب نوعا ما و يحتاج المثابرة و قبل ذلك يحتاج ان تحب نفسك .
طرق التخلص من التعلق المرضي
- تكلم مع نفسك و قابل المرايا و انت تتحدث .
- الكلام مع النفس يكون متنوعا فتارة عذذ مزاياك و مرة اخرى اذكر عيوبك و مرة ثالثة اذكر امنياتك و في الرابعة اذكر ما تستحقه اما الخامسة فاذكر ما تحصلت عليه .
- تكرار عملية مخاطبة النفس يعزز عندك حبها و قيمتها .
- الخطوة الاخرى هي ان تذكر مساوئ من تتعلق به سواء شخص او مكان
- اكتب المساوئ في دفتر خاص و جديد و املأ صفحاته كلها
- مع التكرار ستجد نفسك منفتحا اكثر و ترى الامور من بعيد و ليس من زاويه التعلق الغبية .
- حاول التغيير و الابتعاد .
- جدد حياتك و اجعلها منفتحة على امور عديدة
- جرب اشياء اخرى كممارسة هواية او تعلم لغة جديدة او تبني حيوان .
- املأ فراغك بأمور تفيدك ماديا او معنويا .
التعلق المرضي ليس فقط مضر من الناحية النفسيه فقط فقد يتعدى ذلك للناحية الجسدية و يكون سببا في ظهور امراض كارتفاع الضغط او السكري او ضعف في الاعصاب .
في هذه الحياة لا شيء يساوي الصحة الجسدية و النفسيىة و راحة البال اذا تعلق بمن شئت لكن بعقلانيه و بتحكم في عاطفتك و اجعلها لا تعود بالأذى عليك .
اجعل مبدأك في الحياة انها اخذ و عطاء و ان كل شيء يزول وانك اولى بالتعلق بحب ذاتك من اي شخص او مكان . و اي شيء يسبب الاذى الاستغناء عنه ضروره و ليس خيار .
