الأضرار المصاحبة لنظام الأيورفيدا لإنقاص الوزن
يعد نظام الأيورفيدا لإنقاص الوزن من أشهر أشكال الطب الشعبي في الهند، يستخدم في انقاص الوزن وعلاج وظائف الجسم المختلفة حسب طبيعة وطاقة كل جسم.هناك العديد من الفوائد والأضرار المصاحبة لنظام الأيورفيدا لإنقاص الوزن يجب التعرف عليها حتى لا يؤدي النظام المتبع إلى نتائج سلبية.
ما هو نظام الأيورفيدا ؟
- يعتبر نظام الأيورفيدا في الهند أحد أشكال الطب البديل، الذي يعمل على تعزيز التوازن بين العقل وجسم الإنسان.
- ترجع الأيورفيدا الهندية تكوين الكون إلى خمس عناصر أساسية هي: الأرض، والهواء، والماء، والنار، والفضاء.
- تعتقد الأيورفيدا أن هذه المكونات تندرج تحتها ثلاث أنواع من الطاقة تتركز في جسم الإنسان ويختلف نوع الطاقة من جسم لآخر.
فوائد نظام الأيورفيدا لإنقاص الوزن
- يساعد نظام الأيورفيدا الجسم على تناول الأطعمة المتكاملة والغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الرئيسية الهامة مثل: الفواكه، والخضراوات، والبقوليات، والحبوب.
- الابتعاد عن تناول الوجبات الجاهزة، والارتكاز على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والألياف المعدنية.
- تعزيز صحة الجسم وخفض نسب خطورة الإصابة بأمراض القلب، والأمراض المزمنة، والسرطان.
- تساعد الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الكاملة والأساسية خاصة الفيتامينات في التخلص من الوزن الزائد بدون وجود آثار جانبية تؤذي الجسم.
- يعزز نظام الأيورفيدا يقظة الجسم بتناول الأطعمة المخصصة مما يقلل من الشعور بالاكتئاب، والقلق، والتوتر، والرغبة في تناول الأكل بشراهة.
اقرأ هنا أيضاً…. أنظمة غذائية فعالة جداً لزيادة الوزن في المنزل
أضرار نظام الأيورفيدا لإنقاص الوزن
يتضح بقوة الأضرار المصاحبة لنظام الأيورفيدا في عديد من الحالات التي تستلزم استشارة طبيبك الخاص اولا، ومنها:
- يصعب اتباع نظام الأيورفيدا لإنقاص الوزن بدون المتابعة الدورية مع المعالج المختص.
- تستمر برامج نظام الأيورفيدا لإنقاص الوزن على مدار العام وتختلف بإختلاف المواسم وتعاقب الفصول، فلا يمكن لأى شخص وضع برنامَج يستخدمه لنفسه.
- التقييد الكبير في تناول الأطعمة؛ فيمكن أن يمنعك نظام الأيورفيدا الخاص بك من تناول أطعمة غذائية مفضلة لديك ويستبدلها بأطعمة أخرى أقل تفضيلاً.
- يعتمد تحديد نظام الأيورفيدا الخاص بكل شخص على الخصائص الذاتية الجسمانية والعقلية.
الأطعمة التي يسمح بها نظام الأيورفيدا
- هناك ثلاث دوشات تتكون من العناصر المكونة للكون، ويعتقد المعالجين الهنديين أن هذه الدوشات يتكون منها جسم الإنسان وتتحكم في خواصه الفسيولوجية.
- لكل دوشه منها مجموعة من الأطعمة لا يجب العدول عنها حتى لا يتسبب ذلك في إيذاء الجسم؛ من بين تلك الأطعمة.
دوشه بيتا
- البروتين: الدواجن، بياض البيض.
- الألبان: الحليب، والزبد، والسمن.
- الفواكه: البرتقال، والأناناس، والكمثرى، والبطيخ، والموز، والمانجو.
- الخضار: القرنبيط، والملفوف، والكوسا، والخيار، والكرفس، والخضروات الورقية، والبطاطا، والجزر، و براعم البروكسل.
- البقوليات: الحِمِّص، الفاصوليا، العدس.
- الحبوب: القمح، والشعير، والشوفان، والأرز بسمتي.
- المكسرات والبذور: بذور عباد الشمس ، وبذور اليقطين ، وبذور الكَتَّان، وجوز الهند.
- الأعشاب والتوابل: الفلفل الأسود، والقرفة، والكمون، والكزبرة، والكركم، والشبت.
اقرأ هنا أيضاً…. 4 حميات مجربة و فعالة
دوشه فاتا
- البروتين: الدواجن، والمأكولات البحرية.
- منتجات الألبان: الحليب، والزبد، والجبن، والسمن.
- الفاكهة: الموز، والفراولة، والتوت، والجريب فروت، والخوخ، والمانجو.
- الخضار: البنجر، والبصل، والبطاطا، والفجل، والجزر، واللفت، والفاصوليا الخضراء.
- البقوليات: الفول، والحمص، والعدس.
- الحبوب: الشوفان، والأرز.
- المكسرات والبذور: اللوز، والفستق، والجوز، وبذور الكَتَّان، وبذور الشيا، وبذور عباد الشمس.
- الأعشاب والتوابل: الزنجبيل، والكمون، والزعتر، والفلفل الأسود، والريحان، والقرنفل.
دوشه كافا
- البروتين: الدواجن، وبياض البيض، والمأكولات البحرية.
- منتجات الألبان: حليب منزوع الدسم، وحليب الصويا، وحليب الماعز.
- الفواكه: التفاح، والتوت، والزبيب، والتين، والبرقوق، والكمثرى، والرمان، والكرز.
- الخضار: الخضروات الورقية، والباميه، والبطاطس، والبصل، والفجل.
- البقوليات: الفاصوليا، والحمص، والعدس.
- الحبوب: الشوفان، والقمح الأسمر، والشعير، والذرة.
- المكسرات والبذور: بذور اليقطين، وبذور الكَتَّان، وبذور عباد الشمس.
- الأعشاب والتوابل: الكمون، والفلفل الأسود، والريحان، والكركم، والزنجبيل، والأوريجانو والقرفة والزعتر.
في الختام؛ تعرفنا في هذا المقال على الفوائد والأضرار المصاحبة لنظام الأيورفيدا لإنقاص الوزن والأطعمة التي يمكن تناولها مع كل دوشه، ويعد الأيورفيدا رجيم سريع جدا إذا تم استخدامه بالطرق الصحيحة.