اكل التفاح على الريق للخدود

اكل التفاح على الريق يمد الجسم بالكثير من الفوائد؛ نظرًا لإحتوائه على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج الجسم إليها بشكلٍ يومي؛ وذلك للحفاظ على صحته، وبعض هذه المعادن يقي من الإصابة بالأمراض، مثل الحديد الذي يقي من الإصابة بفقر الدم، واتسعت فوائده وشملت أيضًا البشرة والخدود بشكلٍ خاص، فيُستخدم التفاح كماسك للبشرة، أو يتم تناوله كفاكهة على الريق أو خلال اليوم، أو يشرب كعصير، وذلك لتوريد الخدود وتسمينها بحيث يمنح الوجه نضارة وحيوية، مع مراعاة عدم المبالغة في تناول التفاح على الريق بكميات كبيرة؛ للحصول على منافعه دون أضراره.

الفيتامينات والمعادن الموجودة في التفاح

يكثر عدد الفيتامينات والمعادن الموجودة في فاكهة التفاح، ولهذا السبب تتعدد فوائده بالنسبة لمختلف أجزاء الجسم، ومن أمثلة الفيتامينات والمعادن الموجودة به نجد الحديد، والمغنيسيوم ، والبوتاسيوم، والفوسفور ،والصوديوم، والزنك ، وفيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين ب6، وكل عنصر منهم يفيد الجسم بطريقة ما.

فوائد اكل التفاح على الريق

إذا وقع إختيار الفرد على التفاح لتناوله بعد الإستيقاظ، بإعتباره وجبة فطور ليومٍ حافل بالأعمال، سيكون إختيار موفق للغاية، فثمرة تفاح واحدة أو أثنين تزودان الجسم بأنواع عديدة من الفيتامينات والمعادن، وبالطبع إذا تم إضافة أصناف أخرى لوجبة الفطور تكون صحية أكثر، وبهذا يستفيد الجسم بالمزيد من الطاقة، وفي نفس الوقت يعد تناول التفاح بمفرده عالريق كوجبة سريعة قبل تناول وجبة الفطور هو بالأمر الجيد للغاية، ويرجع ذلك إلى الفوائد التي يكتسبها الجسم عند تناول التفاح على الريق، وتتمثل هذه الفوائد في:

إنقاص وزن الجسم

• يُساعد تناول التفاح على الريق في عملية إنقاص وزن الجسم، حيث أن السعرات الحرارية الموجودة في ثمرة تفاح واحدة قليلة للغاية.
• تبلغ السعرات الحرارية في ثمرة التفاح حوالي 80 سعر حراري، ومع ذلك فإن الجسم يشعر بالشبع بعد تناوله؛ لذلك فإن تناوله على الريق قبل وجبة الفطور، يدفع الجسم لتناول كميات قليلة من الطعام، مما يُساهم في إنقاص الوزن.

الوقاية من الأمراض المزمنة

• يقي اكل التفاح على الريق من إصابة الجسم بالكثير من الأمراض المزمنة، مثل الأمراض الخاصة بالقلب، ومرض السكري بنوعيه.
• يُحفز التفاح الجسم على إستخدام الأنسولين الذي يتم إفرازه في الجسم، مما يقلل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

الحفاظ على صحة الفم

• يُساهم التفاح في تحفيز الفم على إنتاج المزيد من اللعاب، مما يزيل البكتيريا الموجودة في الفم.
• يقي كذلك من تسوس الأسنان، ويحافظ على نظافتها.

ضبط سرعة ضربات القلب

• يساهم اكل التفاح، وخاصةً التفاح الأخضر، في تنظيم سرعة ضربات القلب وجعلها مستقرة.
• يؤدي أيضًا إلى ضبط مستوى الضغط والسكر في الجسم، وإستقرار نسبتهما.

تحسين عملية الهضم

• يعمل التفاح عند تناوله على الريق على تحسين عملية الهضم، كما يُعالج أيضًا الإمساك والغازات.
• يحمي الفرد أيضًا من الإصابة بعسر الهضم.

الحفاظ على البشرة

• يُقاوم التفاح التجاعيد الموجودة في البشرة، ويرجع ذلك إلى إحتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.
• يقي البشرة من الجفاف، حيث توجد به المياه بنسبة كبيرة، مما يجعله يرطب البشرة بكفاءة.

إقرأ أيضًا: 15 فائدة للجسم عند تناول التفاح على الريق

فوائد اكل التفاح على الريق للخدود

تناول التفاح على الريق لا يعود بالنفع فقط على الجسم، بل يشمل البشرة والخدود أيضًا، حيث يفيد في التالي:

• يعمل التفاح على تسمين الخدود، مما يجعل مظهر الوجه أكثر جمالًا، فالخدود الممتلئة ذات مظهر جذاب أكثر بكثير من الخدود النحيفة، وفي هذه الحالة يُعد التفاح حل مثالي، فهو يتميز بقلة السعرات الحرارية في حالة الرغبة في تسمين الخدود فقط دون تسمين الجسم بأكمله.
• يُساعد التفاح في علاج تجاعيد البشرة، والتي قد تؤثر بدورها على الخدود، وتجعلها تبدو وكأنها مترهلة، وذات ملمس غير ناعم، وهو بذلك يظهر الخدود بأفضل شكل.
• يمنح البشرة إشراقة ونضارة، فتبدو الخدود نضرة، وصحية أكثر، وممتلئة.

إقرأ أيضًا: فوائد تناول التفاح على الريق

وصفات التفاح لتسمين الخدود

الإستفادة من فوائد التفاح للخدود لا تقتصر فقط على تناوله، بل يُمكن إدخاله أيضًا في الماسكات الطبيعية التي يتم إجرائها لتسمين الخدود، فهذه الماسكات تحتوي على التفاح كمكون أساسي، كما يُمكن إعداد عصير لذيذ من التفاح يُحقق هذا الغرض، والوصفات التالية تتناول بالتفصيل المكونات المستخدمة في طرق إعداد هذه الوصفات:

وصفة التفاح المبشور

المكونات

• 1 ثمرة تفاح

طريقة التحضير

1. تُغسل ثمرة التفاح جيدًا بالماء، ثم يتم بشرها بإستخدام المبشرة؛ للحصول على قطع صغيرة من التفاح أقرب للتفاح المهروس.
2. يطبق التفاح المبشور على الوجه، مع التركيز على منطقة الخدود؛ لتسمينها وجعلها ذات مظهر جذاب.
3. يُترك التفاح على البشرة لمدة ثلث ساعة، ثم يُغسل بالماء.

وصفة التفاح والبابايا

المكونات

• 1/2 ثمرة تفاح
• بضعة شرائح من فاكهة البابايا
• 6 ملاعق صغيرة من اللبن البارد
• 2 ملعقة صغيرة من العسل الأبيض

طريقة التحضير

1. يُزال قشر التفاح والبابايا بإستخدام المبشرة، ويُقطع كلًا منهما إلى قطع صغيرة، ثم يتم وضعهم في الخلاط الكهربائي.
2. يُضاف إليهم العسل واللبن، وتُخلط كافة المكونات معًا إلى أن يتحول قوام الخليط إلى قوام متماسك.
3. تؤخذ كمية مناسبة من الخليط، ويتم تدليك الوجه بها بشكلٍ عام، والخدود بشكلٍ خاص لمدة 10 دقائق، أو ربع ساعة كحد أقصى.
4. يُغسل الوجه بالماء، وتُكرر الوصفة مرتين في الأسبوع؛ لتسمين الخدود في أسرع وقت.

وصفة عصير التفاح والجزر

المكونات

• 3 قطع سميكة من التفاح، حوالي ثمرة تفاح مقسمة إلى 3 أجزاء أو 4
• 3 شرائح من الجزر
• 1/2 كوب من عصير الليمون

طريقة التحضير

1. يُغسل كلًا من التفاح والجزر، ويؤخذ منهما الكميات الموضحة، وتوضع في الخلاط.
2. يُضاف إليهما عصير الليمون الطازج المُحضر حديثًا من الليمون والماء، وتخلط كافة المكونات جيدًا حتى تمتزج مع بعضها البعض.
3. يتم إحتساء كوب من العصير عند الإستيقاظ في الصباح من أجل تسمين الخدود بشكلٍ سريع، كما يعمل العصير أيضًا على توريد الخدود.

متى يجب تجنب اكل التفاح على الريق

من النقاط السابقة نستنتج أن تناول التفاح على الريق يعود بالنفع على الكثير من أجزاء الجسم، ولكن هناك بعض الحالات الإستثنائية يُنصح بعدم تناوله فيها على الريق، وهذه الحالات تشمل معاناة الفرد من أحد أمراض الجهاز الهضمي، ففي هذه الحالة لا يُنصح بتناول التفاح على الريق، بل لا يُنصح بتناول الفواكه بشكلٍ عام على الريق؛ تجنبًا لظهور أعراض جانبية.

إقرأ أيضًا: فوائد التفاح على الريق

تناولت النقاط السابقة في المقال أهم الفوائد التي يحصل عليها الجسم عند تناول التفاح على الريق، وأهم الفيتامينات الموجودة به، وفائدته الكبيرة للخدود من حيث قدرته على التسمين والتوريد، كذلك أهم الوصفات التي يُنصح بتجربتها لتسمين الخدود، ومعظمها يهدف إلى تغذية الوجه ومدِّه بالفيتامينات الكافية، مما يؤدي إلى تسمين الخدود.[1][2][3][4][5][6]