اطعمة لا تحتوي على سعرات حرارية
عندما نتناول الأطعمة، يقوم الجهاز الهضمي بمجهود لهضم هذه الأطعمة وتحويلها إلى طاقة، وهذه الطاقة يتمّ قياسها بالسعرات الحرارية.
ولكنّ بعض أنواع الأطعمة تحتوي على كمية قليلة جداً من السعرات الحرارية، بحيث يقوم جسمكِ بحرق الكمية نفسها، أو حتّى أكثر، من السعرات خلال هضمها، وبالتالي تكون النتيجة وكأنّكِ لم تقومي بتناولها أساساً.
اطعمة لا تحتوي على سعرات حرارية
- التفاح: 47 سعرة حرارية في كل 100 غرام.
- الهليون: 6 سعرات حرارية في كل برعم.
- البروكولي: 33 سعرة حرارية في كل 100 غرام.
- القرنبيط: 3 سعرات حرارية في كل زهرة.
- الكرفس: سعرتان حراريتان في كل عود.
- التوت البري: 15 سعرة حرارية في كل 100 غرام.
- الخيار: 6 سعرات حرارية في كل قطعة بطول 2،5 سنتيمتر.
- الثوم: 49 سعرة حرارية في كل 100 غرام.
- الغريب فروت: 24 سعرة حرارية في كل نصف حبّة.
- الفاصوليا الخضراء: 24 سعرة حرارية غي كل 100 غرام.
- اللفت: 33 سعرة حرارية في كل 100 غرام.
- الخسّ: 14 سعرة حرارية في كل 100 غرام.
أدخل هذه الأطعمة إلى نظامكِ اليومي، إن بشكلها النيء، المسلوق أو المشوي، لتبعد الجوع دون أي شعور بالذنب خلال اتباع حميتكِ الغذائية
