اخسر 9 كيلو في 9 ايام
اخسر 9 كيلو في 9 ايام حصريا على مجلة رجيم لمن يرغبون في فقدان الوزن السريع بسبب مناسبه طارئة .لكن يجب مراعاه عدم تكراره الا مره في 6 اشهر .
اخسر 9 كيلو في 9 ايام
البرنامج بسيط المكونات لكنه صعب نوعا ما
اليوم الاول و الثاني و الثالث.
ارز مطبوخ على البخار يمكن تتبيله الكل في اي وقت
اليوم الرابع و الخامس و السادس
صدور دجاج مطهو على البخار دون ملح مسموح البهارات و الليمون
اليوم السابع و الثامن و التاسع
تفاح اي كمية حسب الرغبة
تنبيه
بعد نهايه الرجيم يجب لحذر في الكل لعدم استرجاع الوزن المفقود
يجب المشي ساعه يوميا
شرب الماء لترين في اليوم
انا وزني 94 كيلؤ و طولي 1.60 اريد الرد
على حسب علمي الأرز فيه سعيرات حرارية عالية و يزيد الوزن.. كيف بدنا ناكلو على ٣ أيام؟ حدا جرب و شاف نتيجة؟
وزني 70
طولي 152
طيب الكميات من الطعام و الوجبات و ممكن معلومات اكثر علشان ما نرجع الوزن و طيب في وجبة فطور
حلو
الافطار هيكون ايه