اخسر 6 كيلو في 12 يوم تخلص من الشحوم مع الرجيم الناجح و المضمون
اخسر 6 كيلو في 12 يوم تخلص من الشحوم مع الرجيم الناجح و المضمون حصريا على مجلة رجيم و قبل عرض البرنامج نود ان نؤكد ان الحوامل و المرضعات و المصابين باي مرض مزمن عليهم مراجعة دكتورهم الخاص .
اخسر 6 كيلو في 12 يوم تخلص من الشحوم مع الرجيم الناجح و المضمون
هذه الحمية اساسها شوربة فعالة جدا في الحرق و تحريك الوزن
تحضير الشوربة الحرقة للشحوم و الكاسرة للدهون
3 كوسة + 2 جزرة + 1 كراث + حبة لفت +كرفص + حبة بطاطا
نضيف لها الماء مغلي و نمزج بالخلاط ببعد ان تطهى الخضروات و يمكن اضافة الكمون و القرفه و الليمون لفعالية اكبر .
البرنامج الاسبوعي للدايت
فطور الصباح موحد
3 ملاعق نخالة الشوفان + ملعقة عسل + علبة زبادي طبيعي
اليوم الاول
الشوربه + خضار مسلوقه او خضراء كميه مفتوحة
اليوم الثاني
الشوربه + تفاح الكمية مفتوحة
اليوم الثالث
الشوربة + تفاخ و خضر خضراء الكميه مفتوحة
اليوم الرابع
الشوربه + عصائر فواكه و خضار طازجة الكميه مفتوحة
اليوم الخامس
الشوربه + سمك الكمية مفتوحة
اليوم السادس
الشوربة + 150 غرام رز مسلوق + 3 تفاح + خضار مسلوقة
توجيهات عامة للدايت
الفطور موحد 12 يوم.
الاسبوع الاول يعاد لاسبوع الثاني .
يستحسن اكل الشوربه كثيرا .
الملح و السكر ممنوع تماما .
شرب حتى 3 لتر من الماء .
المشي يوميا او ممارسه الرياضة 3 مرات في الاسبوع .
القيام بحمية متوازنه بعد 12 يوم.
ترطيب و تدليك البشره يوميا .
