اخسر 5 كيلو من الشحوم في 10 ايام مع الليمون

اخسر 5 كيلو من الشحوم في 10 ايام مع الليمون حصريا على مجلة رجيم نقدم لك طريقة حمية رائعة و اكيدة لخساره الوزن

المحتويات

اول خطوة في الدايت هي خلطة بسيطة نشربها قبل الوجبات الثلاثة بربع ساعة

الخلطة

عصير نصف ليمونه في كوب ماءدافئ

فطور الصباح

سلطة فواكه +1 زبادي +شاي او قهوة دون سكر

الغذاء

200 غرام من اللحوم او 2 بيض مسلوق +100 غرام رز او خبز

العشاء

شوربة خضار مكونه من 3 انواع حسب الرغبة

السناك مرتين في اليوم

تفاح

الممنوع

الملح و السكر

المسموح

عسل

ليمون

بهارات

اعشاب عطرية