اخسر 5 كيلو في 10ايام دون تعب ودون حرمان
اخسر 5 كيلو في 10ايام دون تعب ودون حرمان حصريا على مجلة رجيم نقدم لكم اقوى طريقه للتخلص من الوزن الزائد طريقه جد سهلة
الوزن الزائدليسشحوما فقط بل هو ايضا مزيج من المياه المحتبسة و الغازات
و يجب التخلص اولامنهما لتسهل عمليه فقدان الدهون
البرنامج
قبل الوجبات الثلاث يجب شرب كوب ماء دافي بهشريحه ليمون و ملعقة كمون حب
فطور الصباح
200 غرام اي نوع من الفاكهة+ كوبين ماء
الغذاء
سلطة مكونه من الخس والطماطم و الجزر + 100 غرام سمك مشوي
السناك
تفاحه+ ملعقة صغيره عسل
العشاء
شوربه كوسه ودجاج
طريقه تحضيرها
3 ثمرات كوسه مقطعة+ 100 غرام صدر الدجاج+ كمون ملح و بهارات حسب الرغبه + 3 كواب ماء
بعد ان تطهى المكونات تمزج بالخلاط .
اساسيات الرجيم
النوم 8 ساعات ليلا
التوقف عن الاكل 7 مساء .
شرب 3 لتر ماء
مسموح ملعقتين من زيت الزيتون كمصدرللدهون طيله اليوم .
