اخسر 3 كيلو في اخر ايام رمضان حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الرشاقة و التخسيس فقط عليك تطبيق الاتي لتخسر الكثير قبل العيد .
البرنامج الغذائي
شق الصيام
كوبين ماء + تمر
الفطور
5 ملاعق رز + 100 غرام لحم اودجاج او سمك مشوي + كوب شوربة
السحور
100 غرام مشمش