اخسري نصف كيلوغرام

بإمكانك عزيزتي المرأة العربية أن تتمكن من خسارة خمس كيلوغرامات فقط خلال مدة عشرة أيام، كما سيساعدك هذا الرجيم على التخلص من عدم التناسق في جسمك….قائمة طعام الرجيم

يعتمد هذا الرجيم على قائمة الطعام التالية:

مائة و غرام من الخبز الكامل
كوب من الحليب الخالي من الدسم
شريحتين من صدر الدجاج المشوي أو اللحم
بيضة مسلوقة
كمية كبيرة من السلطة شريطة أن تكون بدون زيت و مع ملعقة من خل التفاح
حبتين من البرتقال أو التفاح أو الكيوي
كأس من الياغورت الطبيعي
الخيار و الخس بلا قياس

بإمكانك يا عزيزتي حواء أن تقومي بتوزيع قائمة الطعام التالية على اليوم بكامله بالطريقة التي تشائينها، لكن عليك ممارسة الرياضة بشكل يومي مع ممارسة المشي 200 دقيقة أسبوعيا و الإكثار من شرب الماء و السوائل الطبيعية الخالية من السكر و الملونات و المواد الكيماوية