ترغبين في فقدان الوزن، دون تعريض نفسك للجوع أو للحرمان، و دون بذل أي جهد بدني، فخسران الوزن في هذه الحالة أمر شبه مستحيل، لأن الرياضة مع إتباع نمط غذائي معين، عاملان أساسيان لخسارة الوزن الزائد..

فلإذابة الدهون الزائدة لا بد من حرق سعرات حرارية أكثر و عدم تناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية، و عوض ذلك اختيار أطعمة مشبعة بالفيتامينات و الألياف و فقيرة من ناحية السكريات و الدهنيات، و هذا تماما ما يوفرانه لك الرياضة مع الرجيم.و نحن اليوم سنقدم لك طريقة صنع شراب منزلي من مواد طبيعية، سيساعدك إلى جانب الرياضة و الرجيم على إنقاص الوزن بسرعة كبيرة و ستلاحظين نتائجه في وقت وجيز جدا.

تحتاجين إلى:

حبة برتقال واحدة
4 ليمون حامض
2ملاعق عسل كبيرة
نصف لتر من الماء
الطريقة:

تقطع كل حبة من البرتقال و الليمون إلى أربع قطع و توضع في الماء، و على نار هادئة مدة 20 دقيقة.

بعدها يضاف العسل و يترك يغلى مدة 10 دقائق أخرى.

يصفى المشروب و يترك إلى أن يبرد و يأخذ منه 3 كؤوس خلال اليوم قبل الأكل بنصف ساعة، مدة 21 يوما.

هذه المقادير تكفيك ليوم واحد.

 

شاركها.